如何养肝护肝？先看看肝脏有些什么症状
肝不好的人，身体这些表现“掩盖不住”
· 观察面部
1、脸色发黄、长斑长痘
2、头发一天不洗就油腻、40岁不到，两鬓发白
3、眼睛干涩、红肿、有血丝
4、嘴巴有口气、一股腐臭味、嘴唇干嘴里苦
5、喝酒容易脸红、醒酒变慢
· 观察身体
6、指甲有竖纹，没有月牙，指甲盖硬
7、脚底干燥、脚底发黄无血色
8、浑身疲惫，整天喊累，睡一天也没办法恢复精力
9、手掌大小鱼际发红、皮肤瘙痒先
· 观察睡眠
10、入睡困难，超过30分钟还无法入睡
11、凌晨1-3点容易自然醒，烦躁不安
12、睡觉磨牙、梦话不断
13、睡觉容易脚抽筋
· 观察其他
14、尿黄如茶、尿味很臭
15、经常腹泻、大便不成形
16、腹部胀气、一天放屁超过20个
17、容易发脾气、焦虑抑郁，生闷气
18、食欲不振、有时恶心干呕
以上信号占3个以上，就是身体在提醒你：需要及时养肝了
肝不好，日常注意4件事
1、规律作息，平时不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡，有利于肝功能的自我修复。
2、饮食要清淡，平时少盐、少辣，少吃刺激性食物，减少肝脏的负担。
3、心态要平和，“怒伤肝”，良好的情绪，可以减少对肝脏的损害。
4、戒烟戒酒，酒精对肝的伤害是非常大的，经常喝酒的人，肝硬化的几率是正常人的3-5倍。
老中医说：春天养好肝，受益一整年，养肝重点是泻肝火、疏肝郁！
养肝六君子
1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒
2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血
3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾
4、金银花：清热解毒，生津明目
5、大麦：健脾和胃、排水消肿
6、桂花：清新口气，去口臭
取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、大麦，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，肝好人轻松。
肝脏好不好，低头看看手和脚：
1、手背青筋凸出——肝气淤堵；
2、手掌发红、肝掌——肝功下降；
3、手指指缝增大——肝胆病变；
4、指甲凹凸有竖线——肝血不足；
5、脚底干裂、泛黄——肝血不足
6、脚底纹路增多——肝代谢能力下降
7、脚底脱皮严重——肝功不好、病变
肝不好，身体还会有如下信号：
1、头发异常——头发一天不洗就油，30来岁两鬓就有白发；
2、经常放屁——不分时间场所想放屁，一串串的憋不住；
3、口腔异常——口干口苦、一天刷3次牙还是有口臭；
4、眼睛异常——眼睛容易干涩、畏光、眼睛不大眼袋不小；
5、睡眠质量差——翻来覆去睡不着、凌晨1-3点莫名早醒；
6、 粉刺丛生——脸上不干净，没有光泽，后背长粉刺瘙痒；
7、情绪控制不住——动不动就发火，逮谁跟谁急，常面红耳赤；
8、大小便异常——大便臭十里，冲不干净，小便色浓味重；
9、容易喝醉——喝点酒就站不稳、犯恶心，已大不如前；
中医推荐一个日常养肝食疗方：
春天正是养肝的好季节。因为中医认为春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍。
由于吃药伤肝，所以养肝最好选择食补，绿色无毒副，不会损害肝脏，是养肝之首选。
取：菊花（泄肝火）、决明子（清肝明目）、金银花（排肝毒）、枸杞（益肝肾）、桂花（疏肝气）、牛蒡根（保肝功），科学配伍，沸水冲泡，一天一袋，降肝火、疏肝郁、排肝毒、养肝血，春季养好肝，健康一整年！
肝脏不好，皮肤先知！若皮肤出现6种异常，可能是肝脏在“求救”
1、脸上爱长斑和痤疮——肝代谢异常
2、皮肤蜡黄无血色——肝胆失调
3、皮肤瘙痒、后背粉刺——肝风内动
4、身上出现蜘蛛痣——肝脏病变
5、手掌有片状红斑——肝功能受损
6、脸色晦暗无光泽——肝血不畅
除了皮肤，肝不好还会有如下信号：
1、头发——头发一天不洗就油，40不到两鬓就有白发，每天掉发超过100根；
2、眼睛——眼睛干涩发痒、稍有点光就刺眼、视力模糊、眼袋越来越大；
3、嘴巴——口干咽燥，嘴里发苦，张嘴就能闻到口臭，刷牙恶心、出血；
4、手部——手心容易脱皮，青筋爬满手背，指甲发黄、不光滑，月牙少之又少；
5、腹部——一天放20个以上的屁，吃点东西就腹胀、恶心，腰腹一圈赘肉；
6、脚部——脚纹增多切杂乱、脚底干裂易脱皮、脚底发白或蜡黄，不见血色；
7、睡眠——入睡困难户，睡前思虑重，早醒多梦，睡觉容易抽筋；
8、情绪——情绪特别暴躁，事事不顺心，常砸东西、捶胸顿足、独自抑郁失落；
9、二便——一天上好几次大号，拉不干净、大便粘马桶、小便浑黄，尿骚味明显；
肝是个哑巴器官，不喊痛不喊累，所以肝脏的问题很容易被我们忽视，这也是很多肝病一发现就是晚期的原因。
但是就像上述这些症状一样，不痛不痒的，大家就不会去关注，其实这是肝脏发出的求救信号，一旦占了两三个，务必要注意，别等到严重了才后悔莫及。
春天正是养肝的好季节。因为中医认为春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍，养肝切记随意用药，药物伤肝，可以选择药食同源的食材，绿色安全。
取：菊花（泄肝火）、决明子（清肝明目）、金银花（排肝毒）、枸杞（益肝肾）、桂花（疏肝气）、牛蒡根（保肝功），科学配伍，每天早上就泡上一袋，可以喝一整天，，降肝火、疏肝郁、排肝毒、养肝血，春季养好肝，健康一整年！