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“未病先防，即病防变”，这是中国医学《黄帝内经》提出的预防思想。中医认为，未病先防为“上医”，预防比治疗更重要！
那么该如何防病呢？
《内经》上说：正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。是说人只所以得病内因是主要的，外因只是诱发条件。所以我们要内强素质，保持安泰的心情，平时多注意锻炼身体，疾病就很难入侵。
除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
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艾灸身柱穴
1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。公众号艾灸祛百病提醒妈妈若想要自己的宝宝健康一生，应该坚持给宝宝艾灸身柱穴。(3岁以上再艾灸3岁以下，建议捏脊和按摩腹部和脚底等）
艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。
小儿艾灸保健方法简单易行，没有任何副作用，绿色安全既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。
身柱穴小儿保健灸的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病。
灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。
身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。
一般每次灸10至15分钟，开始可间日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸仪每天艾灸一次，可使儿童不易患病，身体健康。
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二、小孩皮肤对温热疼痛感觉敏感度较差，加上小孩好动，不能配合，故在施灸时要格外小心，大人要将自己的手放在小孩施灸部位，以感知小孩灸温的强弱，谨防烫伤。
三、最好在空气流通（但不要让孩子身体吹到风），清洁干燥的房间中进行。
四.对表达能力不太强的小孩要密切观察，谨防烫伤。
五、儿童艾灸的时间。3-5岁的宝宝单个穴位适合艾灸五至十分钟，大椎和身柱适合艾灸十五至二十分钟。随着年龄的增长，孩子的艾灸时间可以适当延长，但还是不宜艾灸时间过长！
小儿脾胃虚弱的症状：孩子消瘦或过胖、脸色发青或黄、易流口水或口水过多、舌苔白厚或黄厚（黄为有热）、口唇干或裂（多为脾虚有热）、易出现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）、厌食或饮食过多（无节制）、腹部胀大或腹胀有气、排气多或放屁有味、腹泻（包括大便次数多，大便质地不好如蛋花样便或便水或水便分离）、便秘（包括大便干如球状、大便几天一次、大便头干后正常、排便困难，多为有热，也有单纯脾虚的）、尿床频繁或小便偏多等。以及孩子主诉的腹痛等。
如果你想用协助治疗快速增强宝宝的抗病能力，那么可以配合捏脊。捏脊的部位为脊背的正中线。