明日夏至,乾坤正亮,做好艾灸,整年无忧~
夏至简介
时间
2021年6月21日
五月十二 星期一
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!
夏至是太阳的转折
夏至这一天
北半球各地是一年中白昼最长的一天
阴阳俱明,乾坤正亮!
夏至过好!方能一年顺遂健康!
夏至习俗
夏至养生食物
夏至最好的两种水果
夏至养生
夏至您一定要这样做
1情志调养
夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。
2起居调养
3运动调养
傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。
4消除暑热痱毒
5按压穴位,心肾相交
劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。
6夏至艾灸,整年无忧
《针灸大成》载蒸脐治病法:夏至酉时,冬至寅时……合四时之正气,全天地之造化,灸无不验。
意思是在夏至酉时、冬至寅时热敷肚脐,可以借助天地的正气,达到有病治病、无病养生的效果!
根据中医“天人合一”的养生理论,夏至人体的阳气达到顶峰,此时进行艾灸疗法,可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效,使人体阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯。
此时除了艾灸肚脐,虚寒体质的人也可艾灸大椎穴、命门穴。
夏季阳浮于外,过食寒凉会引起诸多消化系统问题,如胃痛、腹痛、腹泻等,所以夏季固护脾胃尤为重要。
当脾胃出现问题时候,艾灸中脘、足三里就是不错的选择,也可以艾灸天枢穴。
艾灸常规方法:在夏至节气里,每周灸3-4次,每次15分钟左右,可手持艾条悬灸、也可隔姜灸3-5壮,还可以使用艾灸盒。艾灸次数和时间根据个人体质请灵活增减。
夏至,艾好自己,整年无忧。