喝完水就要小便和喝完水许久都不小便，哪种更说明肾好？请看此文

大家好，我是一名从业多年的肾内科医师。解小便可以说是我们日常生活中最最常见的一件小事了，但俗话说得好，人有千百种，花有百样红。有的朋友呢喝完水没多久就要着急去上厕所，有的朋友呢喝完水那半天都没有尿意。于是乎就有人想了，是不是喝完水就要上厕所就代表着肾不好，反之喝了水可以很久不上厕所就说明肾很好？今天我就从一名肾内专科医务人员的角度来和大家聊聊这个话题。

先来看看我们的尿液是怎么来的

●其实这个话题我曾经也在一篇文章中专门讲解过，今天在这我就再简单地为大家分析一下。我们的机体总是不断地在新陈代谢，那么这个过程中就会不断地产生各种代谢产物。注意，这些产物对机体都是无用或者有害的，因此必须及时地排出体外。那么将物质代谢的产物排出体外的过程我们就称之为“排泄”。总的来说，排泄的途径一共有4条，其一是随呼吸从肺排出二氧化碳及一部分的水分；其二是通过皮肤蒸发与出汗（即显性和隐性）排出一定量的水分、氯化钠、尿素及尿酸等；其三是一些无机盐类及胆色素等混在粪便中，随大便排出；其四是最主要的，即通过肾脏以“尿液”的形式排出体内多余的水分和各种溶于水的代谢产物。

●注意了，由于从我们尿液中排出的代谢产物种类最多、量也最大，因此肾脏虽然看似不大，但却是我们机体重要的排泄器官，同时又是维持我们机体水、电解质及酸碱平衡的重要器官，在排泄过程及维持内环境平衡上，肾脏发挥着重要的调节作用，如果肾脏功能发生障碍，代谢产物不能及时排出，从而蓄积在体内，就会给机体造成各种危害，严重者还可危及生命。所以看到这，大家即使是没有任何的医学知识也要明白，当一个人无缘无故的出现小便减少或者没有小便，那是非常危险的，这往往也是机体对外发出的一个异常的信号，这时我们一定要高度警惕，及时就诊。

●那么言归正传，我们的肾脏它凭什么能在机体的代谢过程中起到这么大的作用？其实就是因为其有着非常丰富的血液供应，单位时间内我们两侧肾脏的血供相当于平静时心搏输出量的20%~25%。那么这些血液是怎么来到我们肾脏中呢？这个桥梁就是“肾动脉”，即腹主动脉-肾动脉-入球小动脉，从而进入双侧肾脏中200多万个肾小球中。注意了，既然有入那必然就有出，所以从肾小球出来的小动脉又叫做出球小动脉，由于它的口径较入球小动脉口径细，故血液在流过肾小球时阻力较大，这就会使得肾小球内毛细血管压比周身的其他部位毛细血管压要高一些，注意注意，这对血浆成分的滤过、原尿的生成极为有利。

●这些经过肾小球滤过的尿液还早，我们称之为原尿，它与血浆成分非常相似，含有葡萄糖、蛋白质等对我们人体还有利用价值的物质，所以其还得再到达我们的肾小管，在这里肾小管会对这些有用的物质进行重吸收回去，那么再剩下的才是终尿，要排出体外的，一天的量正常情况算下来也就是1-2L左右，大家不妨想想看，这是不是就说我们一天大致的小便量呢？但现实生活中不可能这么恒定，有的人多，有的人少，这就涉及到了我们尿液的浓缩机制。也就是说当机体缺水排出量少时，尿液浓度就高，尿比重也更大，尿液被浓缩；当大量饮水。血浆渗透压低，排出量多时尿液浓度就低，尿比重变低，尿液被稀释。所以我们人体都有一个非常良好的调节功能。

喝完水就要小便和喝完水许久都不小便，哪种更说明肾好？

●这个疑问是很多的头条朋友经常在我的私信、文章评论区问到的，对此，我今天就专门写一篇文章来解答一下。也就是说我们喝完水以后它要多久才能变成尿液？研究显示，这个过程最快是6-8分钟，最长也不会超过120分钟，一般在40-45分钟上下。所以，水变成尿的时间基本上维持在6-120分钟范围都是正常的，那么也就告诉我们，你喝完水就要小便和喝完水许久都不小便这并不能反映出肾好还是不好。下面就涉及到我今天要讲的第二个干货内容，也就是说你肾脏生成尿液归你生成，但是我要不要排尿、想不想排尿、能不能排尿与我们的“排尿反射”有关。

●这是我们人体的一种高级神经调节机制，也是一个综合的概念，像调控逼尿肌、尿道外括约肌的下级中枢，既有神经中枢，又有神经通路。所以我们人体的排尿也是一种高级的生命活动。此外，我们排尿还与“下尿路的排尿力学”有关，具体的如你的膀胱壁的弹性和粘弹特征如何？尿道括约肌的结构和功能的完整性如何？功能性尿道的长度、尿道的可缩性和关闭性如何？所以在这我再一次回答大家，喝完水就要小便和喝完水许久都不小便，并不能客观的反应肾脏好不好，大家不要走入这样的误区。因为肾脏生成好尿液以后又不会像存钱一样存在肾脏里面，它马上会经过肾盂、输尿管到达膀胱并储存在里面。

●那么喝完水之后什么时候解小便这时间范围就比较广了，有的人从小到大就习惯有小便马上就解，不憋着，所以他喝完水马上就想小便，那无可厚非；有的人一直就有憋尿的习惯，如出租车司机、货车司机等长期憋着，而且膀胱的代称能力又很强，所以他也就适应了，所以喝同等量的水，那他完全可能2个小时甚至半天都没有尿意，但要提醒的是，憋尿是要不得的，不仅容易引发尿路感染，还可能出现“排尿性晕厥”。需要指出的是，像孕妇、产后妇女等因产道的损伤、盆底肌肉的松弛，那也容易出现膀胱括约肌松弛的情况，从而难以控制尿意，易出现一喝水就想上厕所的现象，甚至是尿失禁。

●有的人比如说在参加一个面试，或者要开一个重要会议，处于紧张状态下也容易有尿意，甚至有的人就是一听到水声的诱导就想要解小便；又或者是存在泌尿系统的感染、男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变(尿道炎、尿道结石、膀胱结石等)，都可能会造成排尿频次增加或者排尿量增加等改变。所以我们不能单单凭“喝完水就要小便和喝完水许久都不小便”就武断肾脏的好坏，看到这大家理解了尿液在肾脏是怎么生成的，以及尿液是通过怎么的神经活动排出体外，它又会受到哪些因素影响，那这篇文章大家也就理解了。

综合总结

在排尿的问题上，只要有尿意，其实身体就是在提示你，该去解小便了，那么就马上去解掉，不要憋着。尿多尿少都不是什么大问题，只要不是每次都有尿意，但一尿就是一滴、两滴或者几滴，那肯定是有问题的。但如果突然出现排尿次数的异常，如夜尿增多（起床小便大于3次以上）或者尿量的异常，如一天之内小于400ml（少尿）、小于100ml（无尿）或者一天之内大于3000ml（如尿崩症）那就要及时去医院诊治，早发现，早治疗才是正解。

作者寄语：本文是笔者结合多年的临床经验、国内外的文献指南及临床病例综合总结而成，不加入专栏收费，无偿、免费地让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、没有健康保健观念的群体有所帮助。头条是一个开放的平台，每个人都可以互相学习，互相探讨，如有不同观点可在评论区谈谈自己的看法。如果觉得学到了有帮助，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。#人人关注肾健康##关注她健康#

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