阳虚怕冷，气虚无力，痰湿油腻……不清楚自己的体质，养生等于白费！
环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净理智、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需要。
环境起居：热则耗气，夏季应避暑，冬季应避寒，以防感冒，避免过劳伤正气。
体育锻炼：以柔缓为主，不宜剧烈运动耗气，散步、慢跑、打太极拳、八部通阳功。
精神调适：气虚的朋友容易神疲乏力，四肢酸软，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹌鹑等，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等
药物调养：用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。益气健脾，渗湿止泻可选参苓白术丸（中成药）；补中益气，升阳举陷可选补中益气丸（中成药）；益气补血，健脾养心可选归脾丸；益气补血可选八珍汤。
环境起居：避寒就温，春夏培补阳气，多晒太阳；夏季不露宿室外，睡觉不吹空调，避免在树荫、水亭及过堂风处久停，注重足部、背部、丹田位置保暖。
体育锻炼：动则升阳，每天1次，舒缓柔和为主。
精神调适：阴虚者常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲，应沉静内敛。
饮食调养：宜食温阳食物，如羊、鹿、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。夏季三伏每伏吃附子粥，平时可以用当归生姜羊肉汤。
药物调养：选补阳驱寒，温养肝肾之品。如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉等。补肾助阳选肾气丸；右归丸。
环境起居：避暑可选海边、高山；秋冬养阴，居家安静，不熬夜。
体育锻炼：动静结合，太极拳、八段锦；控制出汗量，及时补水。
精神调适：恬淡虚无，精神内守，冷静沉着。
饮食调养：梨、百合、银耳、木瓜等，喝百合粥、枸杞粥、桑椹粥，少吃葱姜蒜椒。
药物调养：滋阴清热，滋养肝肾之品。如女贞子、山茱萸、麦门冬、天门冬、枸杞子；滋阴补肾用六味地黄丸或左归丸。
环境起居：远潮湿，阴雨季避湿邪，多户外运动，穿透气散湿棉衣，常晒太阳。
体育锻炼：容易身重易倦，应长期坚持锻炼，慢跑、球类、武术、舞蹈等。
精神调适：养神。
饮食调养：少甜腻，少喝酒，多健脾利湿，化痰祛湿食物。
药物调养：调补肺脾肾。可用温燥化湿燥湿化痰可用三子养亲汤（三籽粉），清胆和胃可以选用温胆汤。
环境起居：避暑湿，避湿热，环境宜干燥通风，不宜熬夜。
体育锻炼：适合高强度大运动量，如中长跑、游泳、爬山、球类等。
精神调适：放松身心。
饮食调养：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、薏米，饮石竹茶，少喝酒，吃海鲜。
药物调养：用甘淡苦寒、清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草，或平胃散；三人汤；二妙丸。
环境起居：血得温则行，宜温不宜凉，冬防寒，作息规律。
体育锻炼：做有益心脏的运动，如舞蹈、太极拳、八段锦、按摩。
精神调适：保持乐观情绪，气血和畅。
饮食调养：食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、桃仁等。
药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、鸡血藤等养血物；活血化瘀可以用血府逐瘀汤；或桂枝茯苓丸。
环境起居：常通风，装修明亮，阴雨天调节好情绪。
体育锻炼：宜动不宜静，跑步、爬山、武术、游泳等，平时多吐纳。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
精神调适：看剧、听相声、轻音乐、多社交。
饮食调养：多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、茴香、韭菜。
药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮；疏肝解郁还可以用逍遥丸，四逆散，越鞠丸等。
情况复杂，需要根据具体情况进行调养。
很多朋友说自己有好几种特征，
其实很多人都是复合体质，
上述方法供大家参考，
关于药物调养之处，大家一定要遵医嘱！
来源：百草益寿
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