有格局的人不会轻易发怒

任何人都知道负面情绪会对身体不好。《黄帝内经》上说：怒伤肝，喜伤心、忧伤肺、思伤脾，恐伤肾。大家都知道其中的道理。但有多少人能控制好自己的情绪。

有的人经常在团队活动时抱怨队友做的不好，和对方队友发生争论。结束后也会反思自己的行为，告诉自己下次一定要控制。是的，下次会控制，但是“控制”根本不是解决之道。累积几次之后又会爆发。

如果不从根源上找到原因，很难改变。控制，忍住都是解决了表面上的问题。忍住，压抑住自己的情绪时间久了危害性更大。会把这种压抑在身体里的情绪带到工作，家人身上，特别是孩子身上。

现在车原来越多。路怒症也越来越多。当自认为其他车开的慢，偶尔还别你的的车的时候。这时候怒火就产生了。会恶语相向，甚至打打出手。

工作中，由于同事对自己的观点不支持，发生争论，大动肝火。

所有的这些负面的情绪表现。有时候也是“受害者角色”的表现。如果根源不解决，很难做到控制好自己的情绪。

“受害者角色”就是不为自己生命中的任何事情负责，只会责怪别人。把所有的责任都推到别人身上，如果有什么该做的，但是做不到，就会说：没办法，我就是这样。受害者会不停地抱怨，怨天尤人，充满无力感。都是别人还他变成这样，他没有办法。

那受害者角色是怎么来的，源自从0到5岁父母的爱的缺失。经常被责备，被批评，逐渐养成自己认为自己不行的评价，没有安全感。

平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一要素。我们需要接纳自己，接纳生命。

促进自我接纳最有力的激励词就是：我爱自己，接纳自己拥有的这份感觉。

《圣经》十诫说：爱你邻居，如同爱你自己，我们要先毫无条件的爱自己。当我们不能接纳别人的本来面目时，就是在伤害自己。

爱自己是要经过训练的，不是说，我今天爱自己就会马上爱上自己。需要不断的心理暗示，每天对着镜子练习，我爱自己。当自己做错了事情，对自己说“已经做的很好了，继续努力”。不要用抱怨的词汇评价自己和别人。

要习惯性用正能量的语言描述自己，当你真正爱上自己时候，再碰到曾经让你愤怒的场景，都会心平气和的接受。

露易丝.海《生命的重建》有一段赞美自己的文章，分享给你：

在我广阔的人生中

一切都是完美的，完整和完全的

我总是被神奇的力量保护着，引导着

我有把握审视自己的内心世界

我有把握审视过去

我有把握扩展生活的视野

我永远不会被我的性格所羁绊

无论是过去，现在还是将来

现在我要抛弃我性格的弱点

让我认识到我的存在是多么的辉煌

我完全愿意学会爱自己

我的世界里一切都好

当你大声读完这段话时，有什么感受，欢迎一起分享。

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