肾好的男性，或许不会出现“3黑、1红”，若你都没中，恭喜你了

现在很多人都不把疾病当成难以启齿的事情，很多男性还以自己的肾功能强大为荣，除了会让自己的生殖能力比较好之外，整个人看起来也会非常的有精气神，但是如果自己平时不注意呵护自己的身上健康，那么也会给自己的身体造成很多不良的影响，而且肾好不好，从自己的脸上就可以看得非常明白。

肾好的男性，或许不会出现“3黑、1红”，若你都没中，恭喜你了

随着年龄的增长，如果自己出现了熬夜或者是睡眠不足的情况，自己的熊猫眼就会非常的严重，但是如果自己休息得非常好，依旧还会有黑眼圈，那么说明自己的肾脏代谢出现了问题，如果你没有这种现象，说明自己的肾脏还比较健康。

嘴唇发黑

对于很多男性而言，如果自己身体当中存在肾气不足的情况，就会导致自己的血液循环变得越来越差，而自己嘴上的毛细血管又非常的丰富，就会导致供血不足，嘴唇发黑发紫，当然除了肾虚之外，如果自己心肺功能比较差，也会出现这种情况。

脸色发黑

作为东方人，我们的皮肤基本上是淡黄色的，看起来会白里透红，但是如果自己的脸色看起来发黑发暗，完全没有光泽，看起来非常的粗糙，就说明自己存在肾气不足和肝气不足的现象。

鼻头明显发红

如果自己的鼻子没有经过外力的碰撞，或者是挤压出现了发红的情况，那么就说明自己的肾存在非常多的垃圾毒素，而且还有可能有肾虚的问题，这部分人要注意自己的行为，要早睡早起才可以很好的改善。

想要让自己的身上更健康，平时要多做两件事

预防三高

现在患上高血脂，高血糖高血压的人实在是太多了，无论是哪种类型都会影响到自己的血液正常流通，时间久了就会导致自己的肾气不足，所以想要让自己的身体更加的健康，首先就要远离这些慢性疾病。

控制自身体重

如果自己身体太胖，那么也会给自己的五脏六腑带来很大的负担，同时还会影响到自己的自我代谢能力，所以在生活当中要经常的测量体重，发现自己体重超标，就要及时的改善饮食，适当的运动，这样才可以更好的呵护自身的健康。

对于男性来说肾虚是件特别丢人的事情，所以想要改善这种问题就需要经常的运动，多喝水来增强自身的新陈代谢，帮助增强自己肾部的代谢能力，千万不要吃乱七八糟的补药，有些时候非但不能起到效果，还会让自己的疾病变得越来越严重。