治疗失眠,不要再迷恋万能的“酸枣仁”了,吃多了可能“上瘾”?
很多医生科普酸枣仁能够治疗失眠,很多失眠患者自行服用枣仁安眠,然而效果好坏参半。
酸枣仁确实有安眠的作用,但是用法不当的话,多数无效甚至还会有依赖性。
为什么这么说,因为在经方里面治疗失眠的众多方剂中,只有一个方子用到了酸枣仁,那就是酸枣仁汤,治疗“虚劳虚烦不得眠”,其它情况下的失眠是不用酸枣仁的,可见枣仁的出场机会并不多,适用范围并不广泛。
又《名医别录》记载酸枣仁“补中,益肝气,坚筋骨,助阴气,能令人肥健“。这里就把酸枣仁的适用范围界定得很清楚,酸枣仁是治疗肝肾阴虚型失眠的,服用酸枣仁的人应该是偏消瘦的,因为吃了枣仁能令人增肥。那么肥胖之人,阳虚之人还适合吃酸枣仁吗?答案显而易见。
第二个问题,酸枣仁服用多大剂量能起到安眠的效果?
多数医家用临床经验证实,成人酸枣仁用量超过30g治疗失眠效果才显著,小剂量效果不明显。单独应用30g甚至更大剂量的酸枣仁治疗失眠,利用的是枣仁的镇静安神的作用,其实相当于安眠药的作用,长期服用同样会形成依赖性,如果突然停药,是容易引起反弹的。
那么怎么样才能用好酸枣仁呢?
首先要在适用范围内应用。酸枣仁适用于“虚劳“型失眠,也就是肝肾阴虚所导致的失眠。主要表现为虚烦,烦躁不安,难以入睡;入睡后会出现盗汗、口干口渴等阴虚症状;患者往往体型偏瘦;睡眠质量差,醒后常常发生头痛。
其次,酸枣仁要在方剂中应用,才能达到最佳的效果。比如酸枣仁汤的配伍,其中用茯苓辅助安神除烦,知母滋补肝肾之阴,针对虚劳的根本来调理,川芎安神,可治疗失眠导致的头痛;在此基础上加上酸枣仁安眠,才能发挥出最佳的安神效果。
最后,酸枣仁的剂量一定要足够,还有一定要打碎先煎,才能充分地发挥作用。
媒体来源:斯塔克游世界
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