骨盆前后倾，盆底肌松弛，5个坏习惯你至少占了俩！

    爱翘二郎腿；     

含胸驼背； 久坐久站腰痛；

站立时喜欢把重心只放到一条腿上；

总是朝向某一侧卧时才容易入睡…

如果你有中招以上情况，就预示着，

骨盆已经处在变形状态了！

骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨和左右两髋骨连接而成的完整骨环。

骨盆一旦变形，连带全身都受影响，盆底肌松弛，影响性生活的和谐、宫寒、臀下垂、大腿变粗，大妈体态通通找上门来……

较常见的变形是骨盆前后倾、骨盆斜倾（脊柱侧弯）等。

如下图，骨盆前倾会形成前凸后翘的“假翘臀”既视感，骨盆长时间前倾，会对腰背部和脊柱造成额外的压力，引起腰部疼痛等，甚至还会引发出其它骨骼健康问题，比如肋骨外翻等。

另一种是骨盆后倾（如下图）。从侧面看，体态有些含胸驼背，不挺拔，看起来很没有精神，走路也会有外八或内八的情况出现；骨盆前倾严重的人群，通常还会伴随颈部前探，引起肩颈部的酸痛，甚至是头痛。

如果对骨盆后倾放任不管，在进行运动时，负面影响就会被放大，比如：深蹲时感觉不到臀部发力，大腿越练越粗，形成“假胯宽”，负重训练就腰疼等等…

那么，骨盆问题究竟该如何修复与矫正？

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