人虚了，怎么补？

上海熙和堂中医门诊部 钟鹰扬

虚了要补一补，这个观念已经融入了中国人的血脉里。确实，有时候精力消耗太多，很累的时候，吃点补品，马上就有劲了。可是，也会经常出现“虚不受补”的现象。其实，很多人对身体的虚实，对补虚的了解是不全面的。

补泻和虚实是怎么回事呢？虚就是一个散乱的状态，当然是用补法，需要把气整合回来，所以整合是一个补的过程，而不是简单地把气血直线升上去。实就是身体流通性出问题了，从经络的角度看，疏通就称之为泻，不一定是要出汗或拉肚子才称之为泻。

中药里有很多补药，比如补气的，党参、黄芪、炙甘草等，这样的药味道相对厚一点，主收合。像补血的药，当归、黄精也是偏厚重的，起到的是一个整合的功效，但有一些是偏补气的，有些是偏补血补精的。

还有一些中药是偏流通的，帮助流通的药物可称之为泻。中药里的风药，比如荆芥、防风、麻黄、羌活、独活、白芷、柴胡等，都是一些疏通类的药物。

补泻不用中药行不行？当然可以，补虚泻实是可以在经络层面进行的。五脏，肝、心、脾、肺、肾，都属于阴，有合收的作用。所以如果处理手足三阴经，就是偏收，属于合的。如果处理手足三阳经，则是偏疏通的，可以起到流通的作用。

此外，人体前面属于阴，所以任脉也属于阴，比如在任脉的穴位气海、关元和中极上针刺或者揉按，都可以把人体散掉的能量收回来。

流通性的问题，可以处理督脉，还有督脉旁边的华佗夹脊穴，都会起到一个很好的流通的作用，尤其是针对那些阳气被压下去的人。一旦阳气受压，会出现很多症状，比如身体变冰冷、后背有发的症状。可以用刮痧、拔罐，也可以用推拿，整个气机就通了。

所以中医通过经络也可以进行一个很好的辩证，奇经八脉系统，还有十二经脉系统，都跟开合补泻有很密切的关系。

针对不一样的人，不一样的体质，可以使用不同的方法，采用多种手段来帮助他。

外在的运动和内在的精神治病都是相互的，除了找一个适合自己的医生，另一个是靠他自己的力量，他真的要为自己去学习一些知识，去锻炼，知道健康的原理。

健康的生命就是让一个人调整到合理的状态，获得身体和气血平衡和均匀，健康会来找到他的。

我重点想提一下两个方面。一个是偏外在的运动，另一个是偏内在的精神。

运动属阳，可以让身体的能量流通起来，也可以说是一个属于泻的外治方法。在临床中，很多气血流通性有问题的人，被身体的湿气、寒气，或者湿热等等现象堵住的时候，整个人无精打采，舌苔非常腻，往往整体的气血并不虚，完全是不通畅导致的情况。

对这类患者，除了帮他做一些该有的治疗以外，还要告诉他要有一些适当的运动，年龄比较小的，可以是有一些相对激烈的运动把堵塞点冲开。年纪大一点的，可以让他慢慢通过一些缓慢的手段，比如练习八段锦、五禽戏、太极拳等等功法，一步步疏通。

调整内在的精神则可以说是补的合的方法。

当一个人的精神非常散乱，甚至有严重的情绪波动，就必须要进行调节。中医说外感六淫，外感的风寒暑湿燥火，这是比较容易治疗的。邪气到达的是表层。但是七情内伤，忧思悲恐惊等等情绪的变化，会影响我们的脏腑。

正常人的气应该是沉稳均匀的，不会有太大的波动，不会总是气往上浮或者是太往下沉。七情内伤很容易影响气机，打破身体的均匀度。

《黄帝内经》有云：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气『乱』，思则气结。”

针对内在的精神问题。很多时候我会告诉患者，要有一个静定的训练，去站桩和静坐。慢慢让精神获得稳定，也拥有一种对自己的感知力，可以感知到身体的变化。

静定有主收的作用，它属于阴，内在静下来，起到合收作用。所以有时候元气不足的人不一定需要通过中药的服用，让心安静下来，能量就开始整合，因为不再耗散了。这是生命的一个自然现象。

阴分不足怎么补？

什么是阴分？就是我们的形体，我们的血液，身体里面的津液，还有我们的肾精，中医讲的阴虚，就是阴分不足而已。

阴分不怕过多，就像金钱，不怕金钱过多，多了，只要能够流通起来就不会有问题。身体也是一样，阴分过多了，可以把它消耗掉，通过出汗、排便等等方式会把它消耗掉，身体有自我调节的功能，最担心的是阴不足。

阴分为什么会被消耗掉？本来我们生出来是好好的。阴分的消耗，比如血液的消耗，很多时候跟生活节奏，比如熬夜是有关系的，比如凌晨1:00~3:00是身体修复和造血的时段，如果这个时候你不睡觉不休息，还是去夜宵，跳舞唱歌等等的，慢慢你的血液就不足了。

也有一些女性有一些生理期的问题，因为肾虚和脾胃能量不足引起出血过多，慢慢也会消耗掉。

另外，不合理的饮食，经常大鱼大肉，过度辛辣，经常出大汗，甚至在冬天应该收藏的季节，去出大汗和房事过度，都会伤害到阴分。

临床上，如果出现阴不足的情况，一定要让他能够静下来，让气血能量整合回来。睡眠就是一个很好的例子，我们能量不足了，睡一觉，精气神马上变得很足，因为能量收回来了，而除了睡觉，我们也可以在日常生活当中有意识的让自己安静下来。

一个健康的人，是动静皆宜的。动的时候，他能动若脱兔，安静下来的时候，静若处子。身体的内外是一个均衡，我们不能偏内，也不能偏外，内外要结合，动静也要去结合。