提醒：失眠不只是睡眠问题，或是身体3个地方有了毛病

睡眠对我们每个人来说都非常重要的，只有在睡眠的状态下，身体各个器官才能得到休息，以此确保每天都更旺盛的精力。

虽然现在生活水平提高了，但是大家的压力却越来越大，因此很多人都有失眠的毛病。说到失眠，大多数人以为那是睡眠问题，比如压力太大，精神紧张等等。但医生提醒，失眠不只是睡眠问题，或是身体这些地方出了毛病。

身体这些地方有问题，也会引起失眠：

1、气血不足

如果一个人气血不足的话，那么睡眠质量就会变差，而且在睡觉的时候，很容易半夜惊醒，通常会在凌晨2-3点惊醒。如果发现自己有这种情况的话，建议尽快到医院检查身体，多半是肺气不足了。

2、心肌缺血

平时睡觉的时候，如果发现自己经常在下半夜醒来，但是没有具体的时间，那么也可能是身体某个部位出现了问题，比如心肌缺血，就非常容易使得人在半夜惊醒。因为心肌缺血的时候，会使得心脏供血不足，此时大脑会处于兴奋状态，所以人就会很难入睡，即便睡着了也很容易醒过来。

3、肝火过旺

如果肝火旺盛的话，那么也会出现失眠或者半夜惊醒的情况，因为肝脏会时刻处于活跃的情况下，从而使得身体各个指标失衡，包括大脑，那么人就会出现睡眠上的问题。

除此之外，失眠也可能是这些原因引起的：

1、压力过大

如今人们的生活节奏越来越快，工作强度也很大，所以经常会产生巨大的压力，精神过度劳累和紧张。尤其到了晚上，总是想东想西，大脑就会时刻处于兴奋状态，从而让人睡不着觉。所以大家要学会释放压力，不要总是胡思乱想。

2、环境不适

如果睡觉的时候周围环境很嘈杂，或者空气闷热、不流通，光线很亮等等，都会让人睡不着觉，降低大家的睡眠质量。

3、吃刺激性食物

如果睡觉之前吃了很多刺激性的食物，也会影响睡眠质量的，比如辛辣的食物，或者咖啡、茶、抽烟等等，这些食物会让大脑的神经系统变得更加活跃，大脑皮层更加兴奋，从而影响睡眠质量。

4、睡前玩手机

很多人都喜欢在睡觉前玩一会儿手机，但是手机会引起大脑皮层的兴奋，而且很长时间都难以平复下来，这样也会影响大家的睡眠质量。

要从改善睡眠质量。就得注意这些事情：

1、室内环境

建议大家要创造一个良好的睡眠环境，保证室内通风，周围安静，光线合适，这样才能更好地进入睡眠状态。

2、调整睡姿

有的时候睡不着觉，可能是因为睡姿不合适，从而导致体内血液不流通的。那么大家就要尝试调整睡姿，不要压迫心脏，这样才能让血液流通起来，保证睡眠质量。

3、少吃夜宵

晚上睡觉之前，最后不要吃油腻的夜宵，不然会增加肠胃负担，影响睡眠质量，大家可以吃一点天然助眠食物。

那么，如何实现真正可靠的高质量睡眠呢？

这就必须说说“东方睡果”酸枣仁，养心、安神、助眠，在中医安神助眠的方子里，几乎都少不了它。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来调理失眠了，在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来解决虚劳虚烦、不眠、惊悸多梦、烦躁不安等症。

但中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

这个茶方中，除了酸枣仁，还搭配了百合、莲子、大麦、桑葚、栀子、甘草等多味安神、助眠材料，科学配比，药效均衡，每天1包泡水喝，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明