滑膜炎，走不动道！骨科专家告诉你如何应对！下楼不在疼痛！

滑膜炎，走不动道！骨科专家告诉你如何应对！下楼不在疼痛！

老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。

走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节滑膜炎！它是由于膝关节滑膜受到刺激作用，而渗出液体进入关节腔内的反应。刺激过程的产生，可由外源性的机械作用或内源性的损伤引起，也可由最广泛的全身疾患或局部性疾病过程引起。

为什么会出现滑膜炎？

1、过量运动

运动量大，难免会受到损伤，如果伤到韧带又没有及时治疗，关节中积累了太多的组

织液没有排出，就有可能导致滑膜炎。

2、细菌感染

滑膜中的血管丰富，容易抵挡各种病菌的入侵，但是如果感染了结核菌，也可能会因此导致滑膜炎。

3、骨质退化

老人的软骨组织退化严重，一旦得了滑膜炎很可能导致大面积水肿或者关节僵硬，出现滑膜炎。

得了滑膜炎要如何应对呢？

骨科专家表示我国传统的膏药对于这种慢性疾病疾病有很好的疗效！但是在选择膏药是一定要选择适合自己的膏药！并且给除了几款高腰的选择建议！

通络祛痛膏药贴

这款用着止痛效果还不错，见效也比较快，比较适合短期用，持续时间比较短，时间长了没太大效果。

融禾消痛贴

主要作用是通络消痛，活血化瘀，贴上去会持续发热，我是连续贴了一周，明显感觉疼痛在好转，也没有在反复。

撒隆巴斯

白色的大贴和普通的胶布质地的小贴，效果都还不错，贴上去没多久就能够缓解你的疼痛，镇痛效果很好。白色膏药的药性比较温和，主要作用应该是镇痛，所以适合肌肉酸痛的朋友。

消炎镇痛膏

刚开始用的效果还可以，很明显的感觉到不是那么疼了。单单用来止痛的效果可以，但是不能长时间使用，否则效果会下降。

教大家一套实用膝盖康复操，只有5个动作，很简单哦

1.高位马步

两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。

静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。

2.坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。

3.推擦大腿

坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。

4.仰卧抬腿

仰卧床上，抬起一侧腿向上15~30度左右，初做时可保持1～3分钟，双腿交替进行。

练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。

随后也可用脚挑起一个枕头，增加腿肌力量。

5.仰卧屈膝

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复练习10～20次。