徐锡山是浙江省唯一的民族中医。他头上的中药清清楚楚，手里的药量非常准确。他认为这种药不应该太贵，但选择一种价格便宜、见效时间长的药。例如，每天吃灵芝和冬虫夏草是很容易吃鼻血的，因为鼻血太重，无法弥补；吃它太贵，吃得太重，吃起来不舒服，不管他是什么仙女，都是无用的。
十多年前，徐锡山老师从浙江中医医院退休，也就是说，从那以后，每天早上起床后，他坚持采用以下维修方法。这种方法是负担得起的，但效果并不低俗！许锡山先生八十多岁，身体健康，腰部不弯，眼睛不开，不用戴老花镜看报纸，一般都不感冒！许锡山先生经常将西洋参、铁皮石斛和三七磨成细粉，每天两次装入中空胶囊，每次四片，时间超过十年。西洋参清凉滋阴，清热生金。铁皮石斛具有养阴、健脾、护肝、护胆、补筋、强骨的作用。三七具有活血化瘀、保心作用。
徐锡山老师也很大方，他说，现代人从饮食上非常营养，他们大多属于火热体质，所以40岁以上的人一般可以利用这一面进行保健。提醒：我是徐锡山，服用处方药已有几十年了。如果你想问下面的医生，你最好问问下面的医生。枸杞被称为老果，具有滋补肝肾、养眼睛的功效。徐锡山说，这种药可以在药房买到，但人们不应该买硫磺和鲜红的香烟，而应该尽量买深红色的。徐锡山先生每晚嚼一小把枸杞(约20克)。有时，徐锡山老师也会把适量的枸杞放入牛奶中，然后放在微波炉里加热。
根据这本书，干燥和咀嚼的枸杞第一次记录在外部百科全书中：有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候（就是现在这个10月份的时候），徐锡山老师都会购买二十余斤，将其用清水浸泡一段时间后储存起来。此后，他每天会取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的，就是这个植物里面提取的，所以说，作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的，放在微波炉里叮一下，别吃生的。徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。虽然不鼓励酗酒，但徐锡山老师很喜欢喝高度的白酒。在平时，他最常喝的是一种叫做同山烧的酒（属于高粱烧，约50度），有时也将枸杞、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用。徐锡山老师常年都饮酒，一般每天都会饮一小盅(约30毫升)。徐锡山老师说，少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但他从来不贪杯，如果因为有应酬多喝了些，第二天就不会再喝。所以，可以看出，这个酒是个好东西，只要我们自己控制量，不酗酒。不光是自己特意配的补药，徐锡山老师还介绍说，很多野菜也具有药用价值，例如：若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用；若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。徐锡山老师工作40年，中药界响当当的人物，退休20多年了，因为自己懂药就给自己保养，一直坚持上面的方法，也没吃什么昂贵的补品、保健品，就是这种简单有效的长寿方式~这篇文章多么值得大家相互传道啊，好多毛病都这么避免了！现在知道还不晚哦！注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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