如何夏季祛湿？一味土茯苓，湿热清身体爽

夏季自然界的湿邪就是暑湿之气，“暑多挟湿”。

如果你总感觉浑身黏腻不爽、疲倦乏力、打不起精神或者总犯困，那么可能就是身体在提醒你：湿气重啦，要祛湿啰！

# 这里给大家介绍几款非常简单实用的祛湿药膳：

绿豆土茯苓糖水

材料：绿豆50克、红糖适量、土茯苓50克

做法：绿豆、土茯苓洗净，加水6碗煲至豆稔，加红糖，再煮片刻汤成，可饮食。

功效：祛湿热、解毒凉血

土茯苓炖鸡汤

材料：土茯苓15g、鸡肉500g、红枣5枚、枸杞15g

做法：首先鸡肉洗净切块，接着把鸡肉用开水浸泡几分钟并加入些许料酒，去除血腥味，最后把鸡肉和其他材料一起放入砂锅，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，后加盐调味即可。

功效：清热解毒、祛湿

土茯苓五指毛桃煲猪骨

材料：土茯苓15g、五指毛桃30g、猪骨500g、生姜适量