雨水时节：重在舒肝、健脾、祛湿邪！
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
——《春夜喜雨》
雨水节气的到来预示着天气将逐渐变暖，降水增多故名雨水，雨水节气气温虽有所回升，但是还会夹杂寒气，而雨量增多，天暖潮湿，因此此时应该健脾祛湿，养护脾气，清理湿邪，从而达到健脾的目的。
雨水三候 养阳护脾脏
我国古代将雨水分为三候
“一候獭祭鱼；
二候鸿雁来；
三候草木萌动。”
此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春天万物复苏，中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”艾灸天枢、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛湿、养生保健。
生活起居 注意舒肝理气
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，这时候补肝只会适得其反。所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上火，这些都是肝气太旺的症状。这时候肝要理，要顺，要舒，不要让肝气淤积在体内。
春天心情一定要非常愉快，当然一年四季都要快乐，不过在春天尤其不要压抑自己，一定要让心情自然畅达。其次，可以通过散步、太极等适度运动。另外，也可以配合一些食材来理肝气，比如喝点玫瑰花茶，让肝气疏通，并且能舒缓压力。
饮食推荐
雨水节气前，寒意犹在，此后，春意盎然。雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。
这种变化无常的天气很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，胃不好的、气不足的、易上火的问题都来了。惠德堂养生专家提醒，饮食方面应多食山药、莲子、韭菜等食物，养生保健效果更佳。
山药丸子养脾胃
温度上升，很多人的胃口渐渐好转。但专家提醒，春天其实是各种慢性胃炎、胃溃疡健康问题的高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。
做法：先把山药洗净上锅蒸熟，去皮；切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥；放盐、胡椒粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。
莲子甜汤防风湿
雨水过后渐渐有些暖风拂面了，古语有云，风为百病之长，再加上空气的湿度越来越大，比较容易引发风湿等健康问题。
这段时间宜少酸增甘，喝碗莲子甜汤就是个不错的选择。莲子甜汤不但可以调养脾胃，还能缓和风湿不适症状。另外，莲子还含有较多钾元素，对调节心脏节律也大有好处。
做法：先将红枣、莲子、银耳洗净；汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟；再放入莲子和银耳继续煮30分钟，最后加冰糖煮开即成。如果买的是干品莲子，须先泡水两小时后再煮，才容易煮得软熟。
雨水节气已来，希望大家为雨水驱诸邪提前做好准备，邪气积滞不仅不利于疾病的康复，还会形成大病，大家一定要引起重视！最后，一首雨水养生小口诀送给大家，祝大家雨水节气健康！
雨水节气，湿气上扬；
养生保健，重在脾脏；
常吃果蔬，少食生凉；
五味不偏，饮食适当；
慢减衣物，切勿受凉；
还要注意，气温骤降；
流行感冒，时时预防。