为什么早餐一定要吃

人体在早晨7-8点是新陈代谢最旺盛的时候，这时候吃早餐不仅不会长胖还会增加饱腹感，可以让中午和晚上少吃一点，达到减肥的效果。若不吃早饭，中午和晚上必定会暴饮暴食，导致脂肪摄入过量，形成肥胖