治颈先治胸

我们现在长期对着电脑、看手机，

身体长期处于一个不良的姿势，

久而久之背部上方和胸前的肌肉紧张缩短，

下背部还有颈部的肌肉拉长及无力，

身体前后方肌肉一强一弱，

导致上半身肌肉不平衡，

强弱对抗形成了著名“上交叉综合症”。

上交叉综合症主要是指”圆肩驼背头前倾“，

基本大部分人都是这么一个体态，

100个可能90个都是，

只是严重多或少的问题。

驼背的原因主要是胸椎后凸增加，

随之颈椎下段曲度会变直。

正常的胸椎和骶椎是后凸的，

这个后凸称之为脊柱的第一曲度。

当我们还在妈妈的肚子里时，

整个身体的就是蜷缩样，

整个脊柱都是后凸，

形成一个大C型。

等出生之后，

我们为了能够适应爬行和颈椎上抬，

慢慢才进化出颈椎和腰椎向前的曲度，

因此颈椎和腰椎的向前曲度称之为第二生理曲度。

当胸椎后凸增加，

肩胛骨外展和旋转，

并出现翼状肩，

导致圆肩驼背，

并且造成颈椎曲度变直，

形成头向前倾斜，

这种姿势降低了颈椎和肩关节的稳定性，

颈椎不舒服的问题随之而来。

所以，

治疗颈椎的问题，

我们可以通过治疗脊柱的第一曲度来改善第二曲度。

因当胸椎后凸的增加后，

整个胸椎上段的活动度就会下降，

被卡的死死的，

动都动不了，

随之颈椎下段会代偿很多胸椎活动的工作，

代偿过度到一定程度之后，

肯定也会疲劳损伤。

而且如果胸椎后凸增加，

颈椎的活度也会明显受限，

你自己可以试一下摆一个圆肩驼背的姿态，

然后颈椎后仰看看，

这时候颈椎的后仰是不适和受限的，

当挺直后背时，

会发现颈椎后仰的程度可明显增加。

也正因为基于这样的理论，

在临床上治疗颈椎，

考虑到由于长期不良姿势，

导致前后侧肌肉张力不平衡，

我们的胸椎是被卡住的，

在脊椎被卡住的情况下做颈椎的局部治疗或训练，

虽然局部的肌肉放松会有一定的缓解，

但是远期效果往往也不佳。

针对颈椎的局部开始治疗前，

首先考虑一下它的底座胸椎，

有部分慢性颈椎疼痛和受限的患者，

通过改善胸椎的后凸及灵活性，

就能达到很好的改善。