人卧血归于肝，解除乏力，增强体质

经常乏力、腹泻还睡不着觉，很多想要完成的事情都是力不从心的，全凭意志力坚持做着，这是一种透支身体的方式，那么导致这些问题的原因就可能你的肝脏出现了问题。

如何养肝护肝呢？怎么能提前知道自己肝脏问题呢？

“黄帝内经”当中说，“人卧血归于肝”，意思是夜晚人在进入睡眠期间正是养肝的时期，每晚11点之前，一定要入睡，这样你的气血归于肝之后才能有充足的精力，所以，养肝第一要素，你要保证自己的准确入睡时间。其次，春夏养阳，秋冬养阴，正当夏季，你要将肝养护好，饮食上一定要注意，辛辣、生冷、坚硬等刺激性食物就少吃不吃，这样减少消化系统的刺激，也会减少肝的“运化压力”。同时肝也主筋，过大的劳动强度也是养肝的禁忌，但是可以适量的劳动，劳逸结合。

那么怎么才能知道自己的肝脏是否有问题呢，根据刚才讲述的，首先你的食物消化就可能异常了，比如生活中你很容易出现腹泻问题，然后就是容易乏力，没有什么劳动强度的事到你这就会很快就疲劳乏力了，随之而来的就是胃口下降了，没有食欲，越是肝脏问题严重的，越是没有食欲，因为你的消化系统减弱了，肝脏分泌的胆汁不足以支撑你的消化系统运转了。还有呢，你会出现失眠情况，即使睡着了，也会很快就会醒，就像老人常说的“觉短”，如果发生以上情况，说明你需要注意一下你的肝脏健康了，还有一个很明显的症状就是管不住自己的脾气了，对比以前的自己，更加容易生气了，发起火来十头牛都拉不住了。针对以上情况，这里为大家推荐几个中药材帮助我们来养肝益肾和穴位按摩养肝的方法，男性朋友推荐吃六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等等中成药，女性朋友可以服用逍遥丸、舒肝丸、九气心痛丸、舒泰丸等等。不同患者可能会有其中肝不好的两种以上症状，这个需要配合一些其他成分的药物来进行调理，效果更加好，针对不同情况来调理，恢复肝脏健康。日常生活中可以进行一些按摩来养护肝脏，比如肝俞穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴，每天一次，每次按摩2-3分钟，自我按摩调理肝脏健康，长期坚持，对我们的肝脏养护都有一定的效果。