【养生干货—拍打养生】比穴位更简单，葛氏捏筋拍打疗法在家就能做！

脉位，即血管和神经通过的地方。脉位和穴位有所区别，穴位避开神经血管，脉位专找神经血管，来增加血液循环，达到刺激神经的目的。脉位有时候是一条线，有时候是一片，有时候是一个点。每个人情况不同，脉位也不一样，以找着最敏感的部位为准。

胳膊上的脉位与颈椎有关。肩胛暗脉，将手抚在腋下，掌指关节中间这个点上就是肩胛暗脉的所在位置。

背后三条线，从两边的肩膀到腰骶部中间，中间一条正中线。腰骶部的两边是不能拍的。背后的三条线其实就是正中神经和交感神经，拍打背后三条线可促进血液循环。背后三条线区域从上往下应该中拍、轻拍，到重拍。

用七星拍有节奏的于脉位处拍打7下，对糖尿病、高血压都有辅助作用。身上有窝的地方都可以拍，如手心、肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝、脚心。一般全身拍打要20-30分钟。

椎间盘突出或者急性腰扭伤，实在疼的时候可在床上先休息两天。能动的时候用两手抱住膝关节，往身上够。如果两腿都能够得着，就抱住膝关节后旋转，这叫腰骶滚摇法，可每天用这个方法。

一般的腿疼很多情况下都是腰的问题，可以躺在床上，抬腿，如果抬不高的话，说明腰有问题。这种情况可以用拍打腰眼脉的方式来缓解，也可以用手点揉或搓腰眼。

酱烧蹄筋的做法：

1、土豆切块

2、可用柚子皮、芹菜叶给牛蹄筋去腥味

3、锅中放水、盐、酱油，倒入牛筋煮2-3分钟

4、海带切小条，锅中倒适量的油，放豆瓣酱、黄豆酱，用小火爆香后加入葱姜蒜。豆瓣酱和黄豆酱的比例为1:2

5、锅中放入土豆、海带煸炒，放少许酱油、料酒，加水盖上盖焖4-5分钟

6、锅中放蹄筋烧制，出锅前加入拍蒜即可。