吃的很少，反而胖了……咋回事？[疑问]

吃的很少，反而胖了……

咋回事？[疑问]

是不是有很多人都有这样的“减肥经历”，每天饿的饥肠辘辘、满脸菜色、全靠一口气用毅力吊着……

但却瘦不下来，不瘦反胖！

- 蛋白质摄入不足，

- 蔬菜中的少量碳水不到半小时就消化完了

这样的不均衡、不足量摄入会造成隐形饥饿和营养不良，进而代谢紊乱，副作用还有更多：

记住，这时被你饿怕了的身体，不代谢只储存！

因为它怕“你把它饿死……”

[爱心][爱心]身体会减少代谢、并抓住一切摄入的机会，把东西摄储存起来。

只要哪天吃多一点点，马上全部储存起来。

♛身体肌肉生成的营养来源不够，之前的肌肉会越来越松懈，体积反而变大，看起来就胖了……

♛没有摄入足量供消化代谢的食物，不管是蛋白质不足量还是其他不足量，都会让身体消化代谢功能退化。

而身体储存的方式只有2个，

- 把碳水转化成脂肪

- 把大量的水存到脂肪细胞里

身体怕了，它会努力存

你不管是吃碳水还是喝水，他都会胖。

多吃，吃对

想瘦，一定不能饿，不能乱减餐！

现在知道了，这位大姐的吃法对身体造成了多么严重的伤害。这不是个例，现实生活中90%以上减肥的人都在乱来！

七大营养，一个都不缺，一个都不少

要营养摄入均衡，

给身体提供充足的能量，提升身体素质和代谢能力，吃得好反而紧致、结实、瘦！[爱心][强]

均衡饮食，

胖人吃瘦、瘦人吃胖！