《道门功法：站桩的九个层次》

《道门功法：站桩的九个层次》

今天，与各位分享最精髓的道门功法【站桩】

        站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在公园、小区绿地，甚至在家中、办公室都可以做。

        站桩功又是历代大医家、拳家和佛道修行都提倡的修炼方法，除了增进自身健康，还能提升禅定功夫，开发智慧，功夫渐深，由此进入天人合一之境也未可知。

        祖国医学有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，脚有“第二心脏”之称，人过四十岁，臀部肌肉往往就逐渐萎缩、下垂、下半身越来越单薄，站桩是在脚的基础上进行稳扎根，接天地、调气机，以较小体能消耗进行涤阴增阳的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，实在更显重要。

        愿您能把站桩列为经常性的修身功课！

初练站桩、抱球、由于刚刚入门，注重的是调息。站不了多久就感到腰酸背疼，两手酸疼不能持久。慢慢的双手手指有了“麻热胀”的感觉。随着时间的加长，慢慢的会向双臂，胸背腰腹，双腿双脚运行。

        终于都使全身都有了麻热胀的感觉，所以站桩抱球的第一个层次是麻热胀。

        全身有了“麻、热、胀”的感觉以后，身体和经络已经有了一定程度的敏感。练功有了一定的功底，就可以开始练习运气、发气了。

        站桩抱球时，右手的气到左手，左手的气到右手，通过两臂、身躯，可见到气环的存在。有的人微睁着眼或闭着眼，可以看到不同色彩的光环在打圈。

        这是站桩、抱球的第二个层次，“气环、光环”层次。

        在站桩抱球过程中，轻轻转动一下，慢慢地感觉到了两手所报的“气球”也跟着转动，向前推，感到了阻力，两手向外拉，感到了拉力。两手向内挤，感到了推力，两手向上抬，感到了空气的压力，两手向下放，感到了空气的浮力。

        总之，抱着球两手不论往上、下、左、右、前、后移动，感到六面都有阻力。所谓“人在气中，气在人中”。这时，看似无形无质的空气，已经变成了具有物质、能量、信息的“炁”了。

        这是第三个层次，混元一炁层次。

由于空气转换为“炁”，这是质的飞跃。在此基础上继续转进，在一定的地理磁场条件下，你可以感到地球在呼吸，大树在呼吸。

        在练功入静一会，慢慢地也可以感到自己身体的某一部分在呼吸，下丹田在呼吸。这就出现了所谓的“胎息”。

        这是站桩抱球的第四个层次“胎息”层次。

胎息出现，安照传统来说，才是“练精化气、百日筑基”的阶段。

        继续努力练功，渐渐会感到下丹田、中丹田上丹田都在呼吸，在采“炁”。

        三个丹田好像是三个急剧旋转的漩涡，渐渐地，开始是下丹田、然后是”黄庭“强烈的收缩，好像在下丹田或黄庭中孕育了一个“小孩”。终于有一天收缩缓解了，旋转也不那么强烈了。这个“小孩”似乎已经生出来了，这就是“结丹”《气丹》。

       这是站桩抱球的第五个层次“结丹'层次。

从'结丹'阶段开始，由于穴位的“炁场”高速旋转，抱球过程中，两手往往互相吸引而合成“童子拜观音”，并且随着气血的流动，两手会在任督二脉的不同穴位上移动。

        随着功夫的进展，会有越来越多穴位变成急剧旋转的漩涡。大体上类似于密宗的顶轮、喉轮、脐轮、密轮这五个区域附近的穴位，如会阴、长强、阳关、命门、至阳、大椎、脑户、后顶、百会、印堂、天突、膻中、鸠尾、神阙、气海、中极、关元等。

        慢慢的，不是任督两脉上相应“五轮”附近的穴位，也会强烈的旋转。所谓“人身无处不丹田 ”，主要指这些穴位也能“结丹”。

        全身十二经脉在一定程度上都可以感到气血在流动。终于有一天从中间的任督二脉开始，向身体的右、左、两侧（先右后左).沿着与任督二脉平行的方向，身体表面好像有一个计算机的光标，从内到外，密密的逐圈“扫描”以后，全身气血通畅，快感妙不可言，这就是所谓的“大周天”。

         这就是第六个层次“人身无处不丹田”。

“大周天”打通以后，全身的穴位继续强烈的旋转。在练习过程中，气感出现的机会逐渐增多。慢慢的可以看到或感到全身是一个不断变化的图。

        阴阳鱼的头忽这个朝上，那个朝下。开始图是一个平面的太极图，慢慢变成一个立体不断变换的“太极球”。

        这就是第七个层次“练气化神”。     

太极还是属于后天的东西，不断的修炼，假以时日，随着功夫的进展，慢慢的太极球会变成一个椭球，最后变成一个圆球，基本上全身24小时都处于功态中，全身麻电感，即使不练功，也可以随时体验都气感。

        这就是第八个层次“无极”的景界。

处于天人合一的状态，双手一抱球，天地日月精华源源不断的进入身体，或进入不同的穴位。因出现不同的姿势，手印。这就不断需要开悟。

        从无为中悟到无不为，第九个层次。

注意事项

1）练习结束后，要擦干汗水，尤其是脖子后面大椎处的汗要擦干，夏天不能立即去洗澡（最少要等半小时）。

2）尽量避免在电风扇下和空调房里练习站桩，易感风寒。在没有冷风、空气清新的自然环境下站桩，效果更佳。

3）练习结束后最少半小时内不可以接触冷水，尤其是在夏天，要尽量避免在此期间喝水和洗澡等，而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水，排便！

4）练习期间最好减少或者避免房事，切忌练习结束后立即房事！

5）初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。

6）心脏病人不可过度练习。

7）收功之后，搓热双手，分别抚摩膝盖，拍拍膝盖，甩甩手臂等。

发布于 2018-04-23

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