喝茶虽好，但这四个时间不能喝！尤其是第三个，伤身伤心！

茶香淡雅，自在品茗，但关于喝茶的正确时间，你真的知道吗？

四个时间不宜喝茶

1、空腹时

茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易刺激胃黏膜，使肠道吸收过多的生物碱，进而导致某些人产生心悸、头昏、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状。若发生“茶醉”，建议口含糖果或者喝一些糖水可以有效缓解。

2、经期时

女性经期时会消耗掉体内不少的铁质，因此女性朋友在此期间需要多补充含铁丰富的蔬菜水果。而茶叶含有高达50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收程度。

3、喝醉时

有些人会用喝浓茶解酒，但这其实是大错特错的。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。同时还会加速利尿作用，使酒精中有毒物质尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性。

4、服药时

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶叶早的茶碱还会降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物期间也不宜饮茶。

喝茶的最佳时间

那除了上面四种情况，我们就能随时喝茶了吗？别着急，馆长来说说关于喝茶的最佳时间。

1、早茶

早茶的时间最好控制在早上九点左右，不仅可以提神醒脑，一整个早上都神清目明，还符合人体养生规律，为自己的健康加分。

2、午茶

午茶可以降低血脂，保护血管，降低胆固醇浓度，是喝茶的黄金时间。一天之中最好的饮茶时间，大概在下午两三点左右。尤其是秋老虎这段时间，温度高，头脑昏沉，正适合一杯茶来提神。

3、晚茶

晚茶的最好时间在傍晚六点之后，这个时间喝茶非但不会失眠，还有提高免疫系统功能的作用。但注意了，晚上八点半之后最好不要饮茶，否则容易失眠萎靡，适得其反就不好了。

什么体质喝什么茶

除此之外，不是所有茶都能适合每一个人的。怎么知道自己最适合什么茶？根据体质来判断！

1、肠胃不好的虚寒体质

肠胃不好的人群不建议喝绿茶、生普洱、闽南乌龙等茶性较凉的茶类，对肠胃的刺激性较大。建议饮用闽北乌龙、红茶、熟普，这些茶温和醇厚，有暖胃、降血脂、降血压的作用。

2、容易上火的燥热体质

燥热体质的人群最好不要饮用岩茶、红茶这类茶性较温的茶饮，多喝便成了火上浇油。建议饮用绿茶、白茶、闽南乌龙等，这种茶性较凉，可以清热，去上火。

3、肥胖体质

肥胖体质的人群不妨试试黑茶。黑茶具有解油腻，降血压、血脂的效果。并且在存放得当的情况下，时间越久，效果越好。

4、特殊时期的女性

女性在更年期或经期前后容易出现心情郁闷、性情烦躁的情况。花茶可以很好地起到消烦解闷，平心静气的作用。

来源：美食养身健康(如有侵权请联系删除)