大暑,一年最热的时候来了,1茶3穴,清火、养心,千万别错过!

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“小暑不算热,大暑三伏天。”大暑,是一年当中第十二个节气,也是一年中最热的节气。

每到这个时候很多朋友就会在公众号后台询问,张焕老师这大暑的时候该怎么养生呢,今天张焕给大家讲一讲。

第一件事就是学会清火

夏季本来就是一个火热的季节,尤其暑天更是达到一年中最“火”的时候,所以清火成为了重中之重的关键。

暑天要尽量避免烈日直接照射,注意室内通风降温,除此之外还要注意补肾之水,以清“心火”

我们可以用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。

第二件事就是学会养心

夏季属火,对应的脏腑为心,所以“养心”是夏季养生关键点。

在暑天,气温过高容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能下降,所以养心是防止情绪起伏,预防疾病发生的好办法。

第三件事:按压3个养生穴位

1、腋窝的极泉穴

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

2、肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

3、膝窝的委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

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