太极拳习练6忌

1、习练太极拳，最忌讳粗心浮气，精神不专，眼不顾手，手不顾脚及手脚不能同步，此谓之盲练。常言说得好，手到脚亦到，发人如薅草，手到脚不到，打人不得妙。

2、忌讳处处妄动夺力而显力者，或是以刚求柔，伤气损力，外家拳之为。内家拳要求以柔得刚，劲蓄于内，用意不用力，养气蓄神，又能达于动如抽丝，势断意不断，藕断丝相连之境界。其目的就是消除人身后天拙力，如果还是处处夺力显力，那不是与太极拳之要求背道而驰了吗?故此种练法，认为是痴练。锻炼方法是：轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，镇头领气以卫其力。

3、太极拳习练时，每个姿势动作，与外家拳区别甚远，外家拳要求力显于外，直力狠发，而太极拳每个姿势动作都要求应体现出一个圆的运动轨迹。

4 、防止丢、扁、顶、抗四病发生。外家拳在行拳作式时，一个亮相和停顿，是司空见惯之举，而在太极拳来说是病，当年毛泽东主席曾总结一套游击战术“敌进我退(不顶)，敌退我进(不丢)，敌驻我扰(不抗)。敌疲我打(不扁)”。为打败蒋家王朝发挥过作用，而太极拳为防其四病，也要随势入势而顺从之。

5 、松膝而不曲膝。有许多人糊涂地认为习练太极拳时，动作越低，下势越大，甚至可把膝弓与地相接，才能练出功夫，才是高手。此言差矣，《内功经》有云：“足坚而稳，膝曲而伸”。膝要放松，将力量卸到脚底。

6、别出心裁的花架子导致太极拳走向悲哀。太极拳是我们先贤智慧的结晶，文化的积淀，是中华民族献给全人类不可多得的宝贵遗产。可有些人不去深入地了解它、继承它、挖掘它和研究掌握它，却凭着自己一知半解的想像，别出心裁地改变它，还要美其名曰“创新”。这不是太极拳的悲哀是什么?