15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】 2024-07-29 23:32:17 赞 (0) 相关推荐 45分钟消脂瑜伽：减肥塑形，节后复工不长胖【跟鹅练瑜伽】 45分钟消脂瑜伽：减肥塑形，节后复工不长胖【跟鹅练瑜伽】 15个“全身”拉伸大法，超级简单，瑜伽初学者在家就可以练（收藏级！） 动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌 练习方法: 山式站立,双脚并拢 手臂上举,脊柱延展向上 呼气,身体向下到半前屈 双手撑墙,背部延展 保持5-8个呼吸 动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌. ... 15分钟全身训练，只用1对哑铃、练遍从头到脚所有肌肉！ 点我领外卖红包 用门框舒展全身，每天一遍，超全、超详细！ 用门框舒展全身，每天一遍，超全、超详细！ 15个“全身”拉伸大法，超级简单，在家就可以练 动作1: 拉伸部位:胸大肌.胸小肌.背阔肌 动作2: 拉伸部位:背阔肌.肱二头肌.前臂内侧肌群 动作3: 拉伸部位:肱三头肌.背阔肌 动作4: 拉伸部位:上中下斜方肌.菱形肌.颈部后侧肌群 动作5: ... 10分钟全身拉伸练习（适合初学者） 展开 10分钟全身拉伸训练 本视频来源:草莓味鸡胸肉 本视频来源:草莓味鸡胸肉 5分钟全身拉伸活动，练前热身、练后放松都能用！ 点我领外卖红包 每天只需15分钟，这几个简单动作轻松练出天鹅颈、直角肩 实时直播 视频课程 瑜伽商城 健康警示:今日不养生,明日养医生,养生是一种生活态度! 人体的衰老从肩颈开始:肩颈是毒素最容易堆积的地方. 颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要 ... 5个非常实用的虐腹动作，隔天一遍，轻松练出马甲线！ 女生拥有好身材的标志,并不是拥有平坦的小腹,而是拥有一副清晰的马甲线身材. 什么是马甲线身材呢?就是平坦小腹上,拥有两条清晰的肌肉线条,这样的身材看起来会非常性感,无论你穿露脐装还是比基尼,都会吸引更 ...
