肝不好的人，晨起有4种“异常”，一个不占，值得恭喜

异常1：尿黄如茶

小便发黄后，很多人会认为是上火，事实并非如此，肝脏损伤也会引起。
肝脏病变出现的小便发黄又被称为“黄疸”，其发生是肝脏损伤，不能及时分解体内胆红素，多余的胆红素会出现在小便中，让尿液发黄。

异常2：刷牙牙龈出血

近期若是经常有牙龈频繁出血的状况，或是肝脏损伤的“信号”。
肝脏在凝血机制中负责凝血因子的合成，以维持凝血机制正常运转，肝脏病变，凝血因子合成数量不足，凝血机制发生问题，有牙龈频繁出现的状况发生。

异常3：脸色晦暗
经常是脸色晦暗无光，甚至粉刺丛生的话，此时，一定要注意肝脏藏毒过多。
俗话说：“肝衰先上脸”。肝脏受损，肝毒累积过多，肝血不足，无法滋养脸部健康，就会出现脸色晦暗。肝脏会造成激素失衡、内分泌失调，便会导致粉刺丛生。

异常4：口干口苦、口臭
早上醒来，发现口干口苦，甚至有异味，出现口臭。一旦，刷牙漱口无法缓解，那么，要小心肝火旺了。
肝火过旺，口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成。同时也说明肝癌解毒功能下降，有毒物质堆积过多导致的。

除了晨起的4个表现，肝不好还有以下信号：

1、经常放屁，肚子胀气；
2、情绪非常不稳定，莫名其妙的发火；
3、眼睛干涩，黑眼圈越来越严重；

4、脸色暗黄、油光满面，爱长斑长痘；
5、头发一天不洗就油，大把掉头发；
6、突然消瘦、食欲不振；

7、大便不成形，黏腥臭，小便茶黄；
8、容易失眠，凌晨1-3点早醒；
9、40不到就两鬓斑白；

10、皮肤瘙痒难耐，后背长粉刺；
11、指甲有竖纹，月牙慢慢消失；
12、手掌大小鱼际发红，手背青筋暴露；

肝不好的人，生活中药如何养肝？

1、饭后散步
饭后百步走，活到九十九。
散散步，既能消食，也能护肝。
散步能促进体内的血液循环功能，同时减轻了肝脏器官的压力，
在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。
饭后散步，最好是选择在吃饭后20分钟左右。

2、不要熬夜
果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。
晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，需要熟睡或是休息。
如此时熬夜全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。

3、要多喝茶水
在喝水时，水中可以加入对肝脏健康有帮助的食材，可能会更加不错。
中医推荐食疗小经方：搭配菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，调配成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝1-2杯，可以让肝功能得到提高，还能减少肝脏损伤，降低病变的风险，是不错的养肝佳品。