无糖饮料使死亡风险增加 26 %？来看看怎么回事

近日，一篇《死亡风险增加26%！无糖饮料真相曝光，太可怕了……》文章引发了广大网友们的热议。和“喝对酒”编编一起来看看无糖饮料背后的秘密！

秘密一、无糖饮料，甜味从何而来？

大部分无糖饮料是用甜味剂替代蔗糖、白砂糖及葡萄糖等传统甜味剂饮料。

市面上的代糖产品主要为阿斯巴甜、安赛蜜、三录蔗糖、甜菊糖、赤藓糖醇等。其甜度是白糖的几十倍甚至几百倍，所含能量却非常低。

（图源：丁香医生）

秘密二：无糖不等于不含糖

《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》表示，如果每100ml或100g的食品中含糖≤5g，就可以称为低糖食品，而含糖≤0.5g则称为无糖饮料。

那么市面上的“无糖”饮料也是可能含糖，只是含量较少，可能并不是真的不含糖。

秘密三：无糖饮料是否真的健康？

无糖饮料会让死亡风险增加26%？

有发表在国际医学期刊JAMA Internal Medicine的一项研究指出，每天饮用至少2 杯无糖饮料（含人工甜味剂）的人死亡风险比每月饮用不到一杯软饮料（酒精含量低于0.5%的天然或人工配置的饮料）的人增加26%。

患糖尿病风险增加？

有科研杂志公布过一项研究结果，显示每天增加＞0.5盎司的人工甜味剂饮料摄入量会使糖尿病风险增加18%，而每天饮用水、咖啡或茶可使糖尿病风险降低2%-10%。

无糖饮料不能减肥。

发表在《英国医学周刊》的一项研究指出，使用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的体重并没有显著变化。

而部分减肥者觉得自己喝的是“0卡路里”饮料，下意识放纵自己摄入过量的食物，还会导致热量超标。

无糖饮料或破坏人体表层牙釉质？

根据墨尔本大学的科学家研究显示，无糖饮料中的酸会破牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀。由此可见，喝无糖饮料可能不比喝含糖饮料的危害小。

食品安全和健康大过一切，“喝对酒”编编建议，为了我们的身体健康，在选择食品饮料时，我们应该尽量选择食品添加剂较少或没有的。少喝或者不喝饮料，用淡茶水和白开水代替。

喜欢喝酒的朋友，在买酒前看清楚酒的配料和添加剂的含量。和其他果酒相比，甸美2020不含额外添加的糖和酸，口感好、醉得慢、醒得快、不口干、不头痛，是爱甜型酒的人的上好选择！