健康是金的语录

1、【改善月经不调的简易法】要赶走月经不调的烦恼，其实很简单，只需每晚用热水泡脚，同时从下向上按揉小腿内侧胫骨的后缘一线，这里有三阴交、地机等治疗月经不调的要穴。月经不调的人都会有明显的压痛点，坚持每天按揉10分钟，一段时间后，压痛点会慢慢消失，月经不调也会有改善的。2、【利用皮肤油脂的分泌量区别肤质类型！】清晨洗完脸后，再于下午五点以手指检测鼻子油脂量，若稍感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为干性肤质；若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质；若在中午就有油腻感者则属油性肤质；洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。3、人生最大的错误，是用信仰与健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命与贪婪换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命与宝贵的时间解决自己制造的麻烦。4、【粗粮怎么吃最健康】粗细搭配着吃，可以提高营养价值，如谷类和豆类一起，谷类中富含蛋氨酸，其限制氨基酸为赖氨酸，而豆类富含赖氨酸，限制氨基酸为蛋氨酸，如两者一起食用可正好互补。②彻底加工熟透，因粗粮中富含植酸和膳食纤维，加工熟透利于消化吸收。5、忘不掉的不是某一个人，而是与那个人一起经历过的事，走过的路，说过的话，共同经历的那一个曾经，曾经的那一段时光。有时候不经意的回忆，涌上心头，心还是会很疼，疼到无法触碰。健康的身体，幸福的笑容，这个世间因为爱一切都变得格外的晴朗与美好。不信，就看你身边的幸福。6、治血丝虫病，可用30克威灵仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混匀，每日一剂，早晚两次分服。7、【红薯暖胃益肺】红薯(特别是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。8、【吃西红柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、西红柿和蔬菜中含丰富类胡萝卜素，其中部分转化为维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。罹患哮喘的风险还与体重、吸烟和维生素摄入量等因素有关。9、【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。10、我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。11、【蛋黄越黄对眼睛越好】人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个黄斑，里面的黄色来自于叶黄素和玉米黄素，这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄越黄，其中含有时黄素和玉米黄素越多，一般来说散养的鸡的鸡蛋蛋黄颜色会比较黄。12、【预防流感的建议、尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩、若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，尤其是家人，在家中应自觉配戴口罩和分餐；同时应及时就医，去医院时应配戴口罩、保持良好的个人及环境卫生13、【咬牙切齿防脑血栓】把上下牙齿合拢，用力一紧一松，咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，做数十次。可使头部，颈部的血管和肌肉，头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，增加大脑组织的血氧供应，预防脑中风发生。14、【五个症状说明肠道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难；②排便恶臭：正常大便呈偏酸气味，并非刺鼻恶臭；③放屁很臭：肠道内有害菌产生大量硫化气体，导致经常放臭屁；④肤色粗糙晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收则导致皮肤粗糙黯沉长痘；⑤口臭。15、【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。16、【最适合男人的九大黄金食物】健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药：①番茄保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④鲜枣对付高压工作。⑤大蒜缓解疲劳。⑥深海鱼少中风。⑦吃猪肉时搭配豆类。⑧红酒防动脉硬化。⑨把喝水提上日程。17、【健康之道】空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。环境整洁，身心俱舒，常洒药剂，勤加扫除。服务助人，快乐之本，孜孜为善，造福人群。18、【喝酒的10大潜在危害】1.醉一次酒伤一次肝。2.破坏神经系统，昏迷不清就是表现。3.消化道被严重灼伤。4.喝出来的眼病，会诱发青光眼。5.心脑血管病恶化的催化剂。6.让肺跟着遭罪。7.诱发急性胰腺炎。8.急性酒精中毒或致死。9.破坏生殖系统。10.酒后驾车、打架等导致外伤19、【绿色食物带给你健康】自古以来，绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的酸碱度，而且提供大量的纤维质，有助清理肠胃。心理方面，绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。夏日绿食：芦笋、西兰花、绿灯笼椒。20、试着去憧憬，学着去适应。人生没有什么死胡同，事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行。21、【秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则】1.养肺为要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物2.宜多吃粥。22、朋友们，无论生活中有多少困苦艰难，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，使你的心灵保持生命力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事情的磁场，那么你的目标、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变。23、【搓肚子理肠道助睡眠】将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。24、身高与体重，脸蛋与个一性一，这些东西都会随时间改变，但是人往往用这四样东西来选择伴侣。25、【肥皂的其他用处】1、误食有毒食物、药物、异物，在就医前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出来，有利治疗。2、可用肥皂使新的拉链变得好用。3、在木箱或白布上写字前可先在上面涂些肥皂，使字迹清楚。26、【营养食谱】芹菜粥，芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。27、【职场健康】在职场交往中人际关系处理不得当，轻则影响到自己潜能的发挥，耽误前程，重则引发焦虑、抑郁等心理问题。此，要保持健康的职场交往心理，才能在职场人际交往中把握方向，避免走到交往边界。28、一个人，为了富裕而穷尽体能，加班加点地工作，到头来，损害了身体不说，即便挣到手的钱，也只能奉送给医院。他不但无从享受幸福的人生，还要遭受疾病的折磨。这样的人，其实是无知。29、【吃过避孕药还怀孕咋办】　如果是在月经周期之内服用紧急避孕药，对于胎儿没有明显影响，孩子是可以要的，不必为此做人工流产。但如果是在距上次月经4周之后服用的话，就有一定的导致胎儿两性畸形的可能性。30、感受半年阴晴冷暖，经受半年苦辣酸甜；也许带着些许遗憾，远离家乡心存眷恋；虽然没有家财万贯，人生苦短仅几十年；家庭与睦身体健康，美好生活飘逸心间。31、【八个部位越丑陋越健康】①屁股大心脑血管好，糖尿病风险也低。②长痣多老得慢。多痣的人更显年轻。③乳房小脊柱更挺拔。乳房越大越容易出现上背痛及脊柱弯曲。④鼻子大不易得感冒。⑤大腿粗心脏好。⑥脚趾短跑得快。⑦耳朵大老了不失聪。⑧平足腿部受伤少。32、【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿，大家可能都了解要用冰敷。不过，其实冷热交替敷，效果会更好！冰敷帮助消肿，随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷，每次3-5分钟，交替5-6次，兼顾舒压和保养，让眼睛恢复水汪汪！33、【养生茶道】茶有浓淡，有冷暖，亦有悲欢。用一颗俗世的心品茶，难免执着于色、香、味，则少了一份清淡与质朴。茶有了万千滋味，甚至融入了世事与情感。用一颗出离的心品茶，便可以从容地享受飞云过天、绿水无波的静美。34、【西红柿4吃法很营养】①西红柿烧茄子，茄子易吸油，搭配西红柿可以减少油脂；②西红柿炒菜花，西红柿健胃消食、养阴生津，菜花可增强食欲、防治便秘；③西红柿土豆片，两者都富含钾，有降压、利尿、消肿作用；④西红柿炒虾仁，虾仁富含蛋白质，开胃健脾。35、【这四种儿科疾病无需输液（一）】麻麻们，专家表示以下4种儿科疾病一般无需输液哈。1、上呼吸道感染：病程3天以内，体温38℃以下，精神状态好。2、儿腹泻病：轻度脱水可以口服补液者。3、毛细支气管炎：轻度喘息者。4、手足口病或疱疹性咽峡炎：无发热、精神状态好，血象不高者。36、【饭前先喝汤胜过良药方】饭前喝点清淡的汤，可以把胃激活，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作，对消化吸收都有好处。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能够更顺利下咽。饭前喝汤，以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。一碗就够。37、【健康体检前有哪些禁忌】1、忌过度空腹。空腹标准是：抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食；饭菜宜清淡。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水。2、忌太晚抽血。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。3、忌情绪波动。38、【十佳长寿习惯排行榜】美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名：1.多喝水。2.倒金字塔的饮食习惯。3.消除压力。4.帮助别人。5.乐观。6.生活只取所需，勿恋舒适。7.爱家人。8.拒绝服用成瘾性的食物和药物。9.旅行途中结识新朋友。10.练习瑜伽和冥想。39、【有益健康的5个不雅动作】1.打哈欠：长时间盯着电脑，打哈欠可缓解眼部疲劳；2.扩胸：锻炼胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力；3.打喷嚏：使人放松身体，精神振奋；4.深呼吸：促进肺部血液循环，缓解紧张情绪；5.伸懒腰：增大血液循环量，改善血液循环。防止腰肌劳损，振奋精神缓解疲劳。40、1.只要自己不低下头、弯下腰，别人是不可能骑到你脖子上的。2.在沙漠中行走的骆驼，并非满眼都是沙子，而是心中有块绿洲。3.人可以不高尚，但不能无耻；可以不伟大，但不能卑鄙。4.对于一个人来说，健康远比美丽更重要。5.同甘的人，不一定是真朋友；共苦的人，心灵更容易相通。41、【30个写在脸上的健康密码】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美国专家说，70%的健康问题脸上都有体现，想了解身体状况？看看你的脸就知道。30个写在脸上的健康密码，从眼睛、嘴唇、脸颊、鼻子、舌头得出健康状况，早早预防。42、中医养生【揉后溪穴缓解颈椎痛】过去，颈椎病是中老年人的专利，但现在年轻的颈椎病患者到处都是，很多是长时间看电脑、手机造成的。当你经常感到肩颈酸痛，手臂发麻，就必须对颈椎进行保护和调理了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议，通过按摩后溪穴，能很好地预防和缓解颈椎病。43、人要健康有良方，心胸宽广第一桩；左邻右舍要和睦，社会平安不能忘。44、【辅食制作--鱼泥、肝泥】取新鲜鱼类、新鲜动物肝脏，将鲜鱼剥去鱼皮、大刺，取净鱼肉适量，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中再反复清除小鱼刺，压磨成泥状后可直接食用。肝泥的制作方法与鱼泥类同，将新鲜的动物肝脏洗净，去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。45、【养生提醒】明天就是重阳节了，登高是重阳节的重要活动，此时登高有助于舒扩胸怀，改善情绪。赏菊饮菊花酒，白菊花养肝阴清肝热，还有袪风热的作用，黄菊花有清肝热及清热解毒的作用。菊花对肝火旺的表现如头晕，头痛，目赤，目痛，目涩有一定的疗效。O最美夕阳红，重阳话养生46、心情的美好比相貌的美丽重要一千倍。它能使你更加快乐、健康、永远年轻。47、【12症状预示心脏病】心血管疾病有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号：1.焦虑。2.胸部不适。3.咳嗽。4.头晕。5.疲劳。6.恶心或食欲不振。7.身体其他部位的疼痛。8.快速或不规则的脉搏。9.呼吸急促。10.出汗。11.肿胀。12.虚弱。48、【孕妇应注意补充水分】早上起来可喝杯白开水。2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。4、不吃辛辣食品。5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶等含有比较好的蛋白质和钙质。6、不吃霉变食品49、我只会用钱好好地对待自己的身体，我只对自己的健康和外表有要求，因为这些东西，别人不会，也不能拿走。50、【常做4个小动作可防脑中风】常做4个小动作可防脑中风：1、空抓手防脑溢血；2、耸肩防脑梗塞；3、摇头晃脑防中风；4、按摩颈部少中风。51、【夏至清热养生五食材越吃越健康】夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。1、花菜：生津止渴。2、南瓜：补中益气。3、菠菜：润肠止渴。4、金针菇：清热解忧。5、莲藕：安神凉血。52、朋友成群，不如知己一人；财富无数，不如够花够用；万人怜惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家温暖；车子豪华，不如一一生安；才高八斗，不如思想丰富；人生辉煌，不如一生无悔；长命百岁，不如身体健康；漫长人生，不如充实快乐；万众瞩目，不如有你就好。53、【专家支招恋爱必杀技】让身体诉说你的想法：初次约会，你留给对方的第一印象有55%取决于外表和肢体语言；注视对方眼睛：相互注视时大脑有关区域便会受到刺激，从而产生好感；共同经历恐惧：恐惧会增加肾上腺素浓度，从而激发出爱意；合适的背景音乐；一起大笑。54、【减肥不忌五种肉】①兔肉由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食。②牛肉营养价值仅次于兔肉。③鱼肉鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。④鸡肉适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。⑤瘦猪肉经煮炖，脂肪含量还会降低。55、【坚果】核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。56、【损伤肾脏的5个饮食习惯】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多盐加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。57、【养生微语录】阿胶虽好，但并非人人可以吃，如脾虚者，即消化功能低下的人，主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃，需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性。58、【睡前10分钟打造美丽锁骨】1.沐浴后，将按摩霜均匀涂抹锁骨，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟；2.用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次；3.用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；4.从双肩到锁骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次。59、永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程，却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后，努力调整自己的生活状态，为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往会柳暗花明。60、【健康养生】乳房健康与否，与肝肾、脾胃及冲任二脉关系最为密切。其中，以肾的先天精气、脾胃的后天水谷精气、肝的藏血与疏调气机对乳房的生理病理影响最大。61、防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用62、【入秋后，孩子少吃大鱼大肉】入秋后，餐桌上的大鱼大肉增多，有木有？而孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题。亲，对孩子来说，好消化的食物应该作为首选，鱼肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也应控制哈。63、【绿豆汤忌用铁锅煮】煮绿豆汤最好不要用铁锅。铁与绿豆会发生氧化，汤就变成红色、褐色等，熬久了还会变黑。铁会催化多种维生素的氧化分解，从而影响效果和色泽。跟中药的道理一样，绿豆汤最好不要用铁锅来煮。用砂锅或不锈钢锅都不错。64、【消胃胀的小动作】专家称有个小办法能缓解胃部不适，具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。65、不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们。白衣天使。66、【经期减肥需注意】1.少吃甜食。2.多吃高蛋白食物鱼类蛋类。3.先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。4.饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。5.减少运动量，可选择慢跑、乒乓球等运动。6.经期中的前三天做做瑜伽等拉抻运动。7.经期后一星期是减肥黄金期。67、【如何辨别铅中毒】美国亨氏AD钙高蛋白营养米粉铅严重超标事件，不免让很多家长惊慌失措，儿童食品里的铅超标？由于儿童接触铅导致体内铅的负荷达到较高水平，对儿童造成健康及生长发育的危害。目前发现，铅对人体无任何生理功能，体内即使较低水平的铅，也可能导致导致危害。68、视力疲劳？黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早晚饮用，每次2～3杯为宜，也可以将刚煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡开后饮用，对防治眼睛疲劳视力模糊效果更好。69、【6招减压抗疲劳】1.吃对早餐，富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐；2.打败焦虑，喝薄荷茶和洋甘菊茶；3.下午茶，水果和不含盐坚果最好；4.听音乐，选节奏明快、悦耳动听的音乐；5.当志愿者；6.芳香疗法，柠檬，柚子、橘子的味道会使人感到轻松无比。70、【少使用气味浓烈的香水】由于香水在夜晚少了光合作用，会散发出分外浓重的味道。假如大家聚会的场所比较小的话，对于某些敏感体质的人来讲，就是一个小小的健康威胁。一方面尽量避免采用浓烈香水，另一方面当出现头晕等情况的时候，注重打开房门，让空气流通。71、【养护心脑做做手指养心操】中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。做做手指养心操可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分钟即可，晨起和睡前半小时是最佳时间。72、知性女人正确的生活方式.1.在牛奶和豆浆之间，选择后者2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水4.多喝酸奶5.无论什么原因，都别抽烟6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。73、【莲藕枸杞女人补血好帮手】根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。74、健康是最大的利益，满足是最好的财产，信赖是最佳的缘分，心安是最大的幸福。75、【燕麦，粘稠的更好】燕麦中的β–葡聚糖发挥着保健作用，它是一种可溶性的膳食纤维，有关研究证明：可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰岛素的敏感性；各种纤维降血糖作用的大小与纤维的容水量及溶液的黏稠度成正相关，所以，燕麦烹调之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。76、【咳喘小验方】很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。77、【香蕉的热量大约是米饭热量的一半】所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。78、【养生微语录】缓解痛经小贴士：①注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。②消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。③痛经时可选择用一个热水袋敷在肚子上。可以相对地减轻一些痛楚。79、【吮吸蒜瓣，缓解嗓子痛】冬天气候干燥，嗓子容易不舒服，这里教你一个小妙招——吮吸蒜瓣。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒时，可立即口含蒜瓣，吮吸5分钟左右。80、【三款保健葡萄酒】①补肾安眠黑豆葡萄酒：选黑豆250克洗净炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋葱葡萄酒：紫皮洋葱1-2个洗净切丝加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血压、血脂，预防痴呆红醋葡萄酒：红醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。81、【对妇科有益的花草茶！】玫瑰花茶缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳；莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。82、【生活小常识】你睡觉的时候，有没有抽搐后突然踹了一下腿？告诉你真相：这叫肌抽跃——常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意了，这表明你这时的身体机能不是很好哦~。83、【过度饮酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。84、【五倍子治盗汗】五倍子是对抗盗汗的主力。归肺、大肠、肾经，中医上有敛肺止汗、涩肠固精、止血解毒的功效。取首乌18克、黄柏18克、五倍子30克，研为细末。发病时，取适量药末，用米醋调成饼状，温后敷肚脐，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盗汗者，晚上敷，第二天早晨取下。85、【这样吃羊肉更滋补】冬季进补，羊肉是首选，能御寒保暖，健身壮体，增强抗病能力。羊肉性温，吃时最好配凉性、平性的蔬菜，如萝卜、丝瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇等。绝配非萝卜莫属，可解决上火问题，还营养互补。白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火功效，同时可促进消化、加快胃肠蠕动。86、【健康皮吃法】1.猪皮冻美肤效果最佳。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。2.鸡皮鸭皮要少吃，鸡鸭皮含脂肪与胆固醇较多。3.虾皮煮汤做虾酱。虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。4.鱼皮胆固醇最低。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若加点醋能改善一些。87、【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种：①含量在150毫克以下的小剂量：主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量：解热镇痛，缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量：主要用于抗炎、抗风湿，现在临床上较少使用。88、【莲藕煲汤注意什么】中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。89、【胶原蛋白能够改善焦虑、失眠状态，治疗神经衰弱】主要是因为胶原蛋自由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。90、【容易导致亚健康的原】体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内的毒素时，会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。91、试用蒸汽熨斗在凹处喷一些蒸气，然后用熨斗烫。用硬毛的牙刷挑起凹处的毛，在轻轻刷顺，即可去除地毯上的家俱置痕。92、【过年零食如何选择？】过年期间少不了零食。首选坚果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、开心果等，选择时注意看食品营养标签，选择原味的，不选盐渍的、五香的。饮料的选择上首选清淡饮品，不选或少选含糖饮料。93、【枸杞莫用开水泡】枸杞有明目、补肾、补充维生素的作用，喝多人喝茶时，喜欢连带枸杞直接用开水泡。然而枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。最好是把干枸杞稍用温水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，让维生素的损失减到最少。94、【憋屁不放也会惹病】是否放屁是判断肠道功能正常与否的一个指征。经常憋屁的人肠道正常蠕动会被人为抑制，可能会导致肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。肠道的蠕动完全被抑制时，会出现肠梗阻，除腹胀外还有腹痛、呕吐等重症表现，需要到医院就诊。95、将蝎子放入盛酒精的瓶内，密封瓶口，浸泡的时间越久越好。蜂蝎蜇后将其涂患处，疼痛即止。96、【儿童性早熟乱吃惹的祸】儿童性早熟与我们的生活环境、饮食密切相关。1、食物勿过量，少吃反季节蔬果；2、少吃动物类食品；3、少吃大补类药膳；4、少吃油炸类食品；5、少吃增高口服液；6、避免光照过度。另外，不良信息的泛滥、环境污染、含氯类农药等环境类激素，也是造成性早熟的重要原因。97、人生就是折腾，理想折腾成现实，美梦折腾成真，心情越折腾越开心，身体越折腾越健康，爱情越折腾越美满，友情越折腾越深厚，生活越折腾越幸福。98、【山楂荷叶消脂茶】荷叶干15g、山楂干15g、决明子10g，一起放入壶中，沸水冲泡。荷叶消脂减肥，养颜美容；山楂活血化瘀、消食化积；决明子亦可清肝明目，润肠通便。三药合用，疗效较好而药力不至于过猛。现代研究其有降低血脂的作用，可预防高血脂、肥胖症、高血压。99、【晨起巧揉眼消除疲劳防干眼】早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法是：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。