養生導引法：靈劍子

養生導引法：靈劍子

　　想要胎息服氣，導引爲先。開舒筋骨，調理血脈，引氣臻於圓，使氣存至極，力後出現。摩拭手腳，偃亞毬拳，伸展拏溺，任由氣出旋。各種疾病消退散去，毛病能夠痊愈，五臟六腑，神氣通玄。來往自熟，道氣修成了。有時存到泥丸頂發，有時下到腳板湧泉，長久修習，後知自然。魂魄聿盛，精髓充實堅固。修行這種法的人，都做神仙。五臟有勢，逐時補元。春夏秋冬，用意念通宣。老子學習道法，也是如此。終於領悟衆聖，造次流傳。子書之內，都寫著好篇章。現在引各種勢，一十六種：

補肝臟三勢（春用）

一勢：　用兩手掩住口，取熱汗和津液摩面上下三五十遍，吃飯後做，使人華潤。又用手摩拭面使之發熱，使人光澤沒有皺紋，試行三年，面色象少女一樣。沒有明亮眼晴，散著各種老疾病，從臟腑中出肩背是這樣，引元和，補肝臟，入下元。試行導引的方法，都是先閉氣，使得血脈通流，從偏身中出，各種疾病都痊愈。小心不要開口舒氣，因爲它而用力的時候，不要讓外面邪氣進入到臟腑中，反而招來禍害。小心牢記它。

二勢：　平身正坐，兩手相互交叉，爭力爲之。治療肝中風。掩住項後，使面仰視它，使項和手爭力。去除熱毒，肩疼痛，眼晴看不清楚，積聚風氣不散，元和心氣焚之，使出散然，調理充和之氣，補肝下氣海，添內珠爾。

三勢：　用兩手相互重疊按腰，拔去，左右極力。去除腰間風毒之氣，和胸脯，補肝，還可以明亮眼晴。

補脾臟一勢（季春用）

四勢：　左右射雕。去除胸肋和胸脯結聚風氣，脾臟各種疾病。來去用力做。閉口，讓內氣走散。

補心臟三勢（夏用）

五勢：　大坐，斜身，用力偏敵，象排山的氣勢，極力。去除腰脊風冷，宣通五臟六腑，散去腳氣，左右相同，補心益智。

六勢：　用一隻手按住腰，一隻手向上，極力象托舉石頭。去除兩肋之間風毒，治療心臟，通和六脈。左右相同。閉氣試行。十二月都依照這樣。（第一勢之後就行這種方法。）

七勢：　經常用兩手合掌，向前築。去除臂腕淘心臟風勞，宣散關節。左右相同，都需要用春法。

補脾臟一勢（季夏用）

八勢：　端身正坐，舒張手指直上，反拘三舉前屈。去除腰脊腳膝痹風，消散膀恍氣。前後相同。到六月十四日之後用它。

補肺臟三勢（秋用）

九勢：　用兩手抱著頭，項宛轉迴旋俯仰。去除肋胸筋背之間風氣，肺臟各種毛病，宜通項脈。左右相同，依照正月法。

十勢：　用兩手相互交叉，從頭上過去，左右伸曳之，十遍。去除關節中風氣，治療肺臟各種毛病。

十一勢：用兩手拳打腳脛十多遍。這是開胸膊隔，去除肋中氣，治療肺臟各種疾疾。還要依照正月閉氣試行。（仍然叩齒三十六通應之。）

補脾臟一勢（季秋用）

十二勢：九月十二日以後用，補脾。用兩手相互交叉於頭上，舉手爭力。左右相同。治療脾臟四肢，去除肋下積滯風氣、膈氣，使人能夠進食。閉氣試行。

補腎臟三勢（冬用）

十三勢：用兩手相互交叉，一腳踏它。去除腰腳拘急，腎氣各種疾病，冷痹腳手風毒氣，膝中疼痛的疾病。

十四勢：大坐，伸出手指緩拘腳指。治療腳痹，各種風氣，腎臟各種毒氣。遠行腳痛不安，並可以經常做，最好了。

十五勢：用一手托膝反折，一手抱著頭，前後左右氣試行、去除骨節間風，宣通血脈膀恍腎氣，腎臟各種毛病。

補脾臟一勢（季冬用）

十六勢：用兩手向上聳，極力，三遍。去除脾臟各種疾病不安，按照春法用它。

以上一十六勢，隨著閉氣做就好。