跑步的诸多益处：我们为什么而跑？
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我是一个跑步爱好者，跑龄超过10年，月跑量平均200公里。经常有朋友问我跑步方面的问题，比如，你为什么跑步？你是如何坚持的？
我可以自信地告诉你，跑步不仅给人带来健康和快乐，还可以带来成就感。跑步既可以社交，也可以独处。
如今，越来越多的人加入到跑步的行列。一项习惯，如果没有很强大的动力，是很难长年累月坚持下去的。跑步作为一项爱好能够风靡社会，是因为跑步本身能够带来的好处！
跑步带来健康
下面两张图是我在2012年和2018年的护照照片。跑步几年以后，体重降低了6公斤，跑步后身体状况更加健康，保持良好体形，比如之前的中度脂肪肝症状完全消失，工作中精力充沛，注意力也更加集中，跑步的好处显而易见。
人的脚骨由52块骨头组成，是人体最复杂的组织之一，占全身骨头总数的四分之一强，人类是最适合跑步尤其是长途奔跑的种族。
人类的祖先在大自然中每天要奔跑几十乃至上百公里去捕猎，很多猎物都是在被人类追逐中体力耗尽被抓住。可以说，奔跑是隐藏在人类基因和血液中的本能。
跑步带来快乐
成年人的世界没有轻松，我们每天要面对各种不同的压力。跑步能有效的帮助我们缓解压力，提高抗压能力，做事更加有韧性。
同时带来的还有更强大的自信，试想：我们连42.195公里的马拉松都能坚持完成，还有什么事情不能完成？
科学研究发现，跑步尤其是有氧慢跑能帮助人的大脑分泌更多的内啡肽和多巴胺，内啡肽又被称为“快乐激素”，能提升人的快乐指数，多巴胺能让人感觉愉悦和轻松。
这两种物质都能帮助我们抑制不良情绪，缓解内心压力。而这也是为什么心理医生普遍建议抑郁症患者进行跑步等有氧运动的原因。
跑步可以社交
俗话说“物以类聚，人以群分”，随着跑步爱好者越来越多，让更多的人有意无意的聚在一起，相互交流跑步和运动心得，或者一起参加马拉松比赛，定期组织跑步活动和聚会。
据统计，仅上海一地，就有上千个各类跑步团体，简称跑团。有学校跑团、企业跑团、行业跑团、区域跑团、越野跑团、甚至还有素跑团，顾名思义，就是素食爱好者跑团。
当然还有各路跑步大神组织的精英跑团，比如我所在的“在沪山东人跑团”，按时跑步打卡的活跃朋友有100多人，大家经常一起跑步聚会，不亦乐乎。
在刚刚于10月4日结束的第十五届玄奘之路商学院戈壁挑战赛，简称“戈十五”，已经发展成为国内最著名的商业跑步赛事之一，有45个国内院校超过3000人参赛。
参赛队员都是来自于各大高校MBA同学，通过组队方式同场竞技，在历时三天全程121公里的戈壁环境下，很好的诠释了团结协作和挑战自我的精神。
跑步可以独处
据说在日本的禅修方法有一种是跑禅，跟传统的坐禅、卧禅并列，类似于中国古代的行禅，僧人们将跑步作为修行法门，在奔跑中体悟诸行无常和诸法无我。
为什么把独处作为跑步的一个目的？在我看来，现代人非常缺乏自我独处的机会。
正如村上春树在他的书中所说：“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。”
另外作为一个职业小说家，如何获取灵感，构思自己的写作素材，跑步对他来说至关重要：“在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
我们忙忙碌碌，而跑步提供了一个非常宝贵的机会，让我们能够独自面对自己，在跑步过程中体会和观察自己的内心。跑步对于我们普通人，也算是某种意义的修行吧！
跑步可以带来成就感
俗话说：“一份付出，一份收获。”跑步的人最了解这一个道理。一方面体现在跑步的成绩，以及保持健康方面，跑的多，跑的勤，日积月累，跑步的成绩自然提升，水涨船高，看着自己越跑越快，越跑越健康。
心理方面，养成跑步习惯以后，人的心态往往会向更积极的方向发展，思维也更加活跃和正面，面对困难和挫折的时候会更加从容和自信，跑步好像一个开关，人的思想、身体和精神都一起苏醒和活跃起来，而且还会影响到周围的朋友和家人。
最后
看了这么多跑步的好处，你是不是也想开始一场跑步？
迈开腿，坚持跑下去，培养跑步的习惯，相信每个人都能从中获得益处。
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