为啥心静自然凉？

因为我们人类的一切身心活动都要消耗能量，消耗能量，就有可能转化热量，进而表现为一些身体的反应。如果内心活动不但一浪连着一浪，还波涛汹涌，身体也会跟着诸多反应，消耗也多；如果内心平静，没什么波动，身体就相对放松、自在，消耗也少。心静自然凉，是有道理的，不是为了省电不开空调哄人的话。

今天咱来做个心与身连动反应的小实验吧。

先吐吐气让自己放松。

如果感觉心烦，去感受那个心烦，在心烦的那个地方吐气，身体有什么反应吗？

插播一句，更年期的女朋友们，可能经常感觉心烦，感觉心烦的时候吐气，也可以念念《心经》，可能出点汗，就不烦了。多多练习，越得越多练熟练。

如果感觉自己比较平静、放松了，现在读一读下面这段文字，看看有什么感觉：

水 （无色、无味的透明液体），（化学式为H₂O），是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用。在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉，是维持生命的重要物质。

水是地球上最常见的物质之一。地球表面有71%被水覆盖。它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

纯水导电性十分微弱，属于极弱的电解质。日常生活中的水由于溶解了其他电解质而有较多的阴阳离子，才有较为明显的导电性。

现在再吐吐气，放松，读一读下面这段，选自作家六六的《双面胶》：

“你说话真不凭良心，我什么时候不懂事了?他们上次来，我不都让着他们，尽量不说话不惹他们，你还要我怎么样?”

“你不说话，成天板着脸给他们脸色看，老人也不舒服啊！我爸这次来是看病的，我妈得照顾他，你能不能早点回家帮着做做饭，干点事儿?我一有空也会赶紧回来帮忙的。主要是减轻我妈的负担。”

“不能。我有工作要做，其他的事情一定要排在工作之后。不然工作丢了，吃什么喝什么?还有，我早说过我不排斥做事，但我做，你得让他们按我的方法，不要我做，他们跟在后面跟盯梢一样地看，防我像防外来保姆一样，这样大家都不开心。”

“你看你！都这时候了，你还不晓得收敛点儿！还要讲条件！我爸他没多少日子了，你就不能让老人高兴些?”

丽鹃瞪了亚平一眼。有些话咽回去了。她怕一张嘴，就进入吵架局面。老头老太只闻声要来，就已经开始在家里波澜再现。

读这两段话的内心感受如何？相应的身体感受如何？是不是很不一样？

读第一段时内心没啥触动，身体也没啥反应吧？

读第二段时，内心戏就来了，也引发身体不同的反应吧？

附图摄影行一