生命有限，事情很多，找到高效的训练方法

记得很多年前，那时候老高、我、还有我师妹懒扎衣都还在李伟明老师那里学武式拳。

李伟明老师住在市中心繁华地区，停车很不方便。我比较怕麻烦，就经常坐地铁去李老师那里学拳。

我师妹懒扎衣不怕麻烦，每次都开车去。我和老高就经常搭她的车回家。我们住得很近，我和懒扎衣就住一个小区，楼都挨着。

有一次回家，在车上，我师妹懒扎衣问我：你练猫步的时候，为什么不把手举起来，那直接就是懒扎衣啊。解释一下，这个懒扎衣是武式拳里一个动作名称。

其实，我想过这个问题的。很多人也嘲笑过我，练拳效率低。

这里有个平衡问题。想要练得全面，活动到身体的方方面面，拳架是个好选择；想针对自己的弱项进行训练，单式才是高效的训练方法。对于年长者，太极拳只是活动一下身体，每天来个简化24也没什么错。

对于，想练明白太极拳的朋友，狮子我建议，还是要像烧开水那样，哪壶不开烧哪壶。

任何训练，关注能力越强，训练效率越高。关注能力的训练，比拳架训练要枯燥很多。这也是我在一年的线上课程中带大家一起练入出息念的重要原因，在初期，一个人很难坚持这种训练。

有一位参加过我筑基5式课程的朋友，感叹到：拳架好难啊！难在哪里？难在时刻关注。一旦没有这种关注，拳架就太容易了，跟广场舞区别不大。

我最初练拳时，关注能力是严重不够的。练拳架时，要关注的部位太多，根本管不过来。表面上看不出来，其实我内心经常会很烦躁。而猫步呢，去掉了手的动作，我可以很平静地先抓住几个要点练习。

抓记住几个要点练习，就很容易取得进步，身体就会出现明显变化，自然兴趣盎然。

后来我读到一本书，讲述一万小时训练原理的。其中有一段，讲述一位培养很多著名小提琴手的老师，是很少让学生练习整首曲子的。当我读到这里时，我又暗暗得瑟了一把。

好了，找到自己的短板，针对性地训练自己的短板，才是提升自己的高效方法。所谓速成、所谓捷径，先得找到自己的短板。

你的短板呢，知道在哪吗？