太极猫步需“三思而后行”

狮子按：

练太极拳的人很多，认真练习的人不多，而身为外资企业高级管理人员的James，是很少见的认真练拳人——

金秋十月，蟹黄膏肥，桂花飘香……，当然接下去的内容并非美食介绍

。吃货慎入or绕行。

与美食相比，对我更具诱惑力的非太极拳莫属。从2010年接触到太极拳以来，日行拳架乃是生活的一部分，从未间断。但，终日不见长进——惭愧。（估计戴老师平时说的，佩服那些练了一辈子拳但终日无获的人，还一个劲的那在练，我应该就是其中之一。）

戴老师——2015年，我在网上因缘际会认识的“鬃狮”。我一路读着老师的《太极四年行天下》等文章，亦庄亦谐地讲述他学拳路上的甜酸苦辣，每篇文章都那么的励志。渐渐地，从起先的文章，到线上筑基5式班，到线下猫步班，（这是重点班！重点班！重点班！）紧随其后的武式拳架班，一晃，我武式拳拳架练习也一年了。现在细想，老师设计的“套路”真是深藏不露啊，环环相扣。相信“入套”的学生练得是不亦乐乎又相见恨晚。

今天想和大家分享我这几年走猫步的体会——T台猫步？不，是太极猫步！记得2016年，第一次参加老师在沪举办的线下猫步班。当时他提到太极拳需要强大的腿部力量，我心想：我这5年太极拳可不是白练的。自认为腿力不错的我依葫芦画瓢地走起了猫步，走着走着隐约觉得这不是想象中的简单，虽然要求都能理解，但怎么走起来就那么别扭，那么不利索？这样走就能出功夫？反正带着一脑袋的问号，回家继续走……

一年后，我报名来到了在苏州阳澄湖畔的线下猫步班，当时老师要求学员尾闾竖直、收虚腿时实腿胯关节尽可能放松。就这么一个小小的要求，我顿时觉得举步维艰，虚腿像深陷泥潭，想抬抬不起——这太极拳是太难了。两次线下课下来，我心里清楚，自己并未得猫步要领，只是有了猫步的轮廓而已，理想离实际远着呢！怎么办？走啊，天下的路走多了就成路了，猫步何尝不是。

2018年初，有幸得到老师一对一的指点，算是我学猫步以来第三次线下学习了，说来也怪，那天老师如平时一样，金手指往胯上一点，我居然能清晰地感觉不顶而松的状态，代价是：相当的酸爽！大冬天的室外，没走几步我就浑身发热、微微出汗。没几个来回我就坚持不下去了。那天起，我才算知道什么叫强大的腿部力量，关键的关键是，在旁人看来，我还是几乎站着走，架子一点不低。猫步能有如此效果，太神奇了！肯定的是，那天起我能走出初具模样的猫步来了。往后的日子里，大腿的酸痛是家常便饭。痛并快乐着，谁让你爱上了太极拳。

今年祖国庆生之际，我错过了在武夷山举办的武式拳线下班，还好之后的上海聚会没错过。每次相聚，总会相识几张陌生的脸，同样也会失去几张熟脸，在前进的道路上再正常不过了。难得碰上老师，怎能没有Live-show，在老师金手指一路跟踪下打武式拳第一段，我再次体会到：松胯，原来无论在定式还是动态中，始终是没有一点力可以用，也感觉不到一丝力的存在。经过这次指点，我对猫步和武式太极拳身法要求又有了进一步的理解。

打铁需趁热，现在我每天打拳就细细琢磨着，如何让松胯成为常态，做不到动态时时保持，至少定式要有。就在前不久的一天，当我打到单鞭时，一直关注着的左腿（实腿）胯部，突然咯噔一下，有“落下去”的感觉。啊！难道这就是传说中的松胯吗？我第一时间和戴师线上确认，得到回复：“应该是对的”。太好了！戴师曾多次说过“按武式拳十三身法要求练对了，身体一直会有变化，甚至每天都会发生变化”。此言不虚，至少我觉得这也是变化，不仅是身体上的，更多的来自于思想上的转变。

太极拳，通过不断习练来帮助我们突破固有的思维模式。猫步是其中一项特殊的基本功。通过走猫步，彻底吃透基本功的精髓，比随意比划完一套拳，更有意义，正所谓：明明白白的学拳，需三思而后行，知其然知其所以然，日后方能知行合一。

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