色斑是怎样形成的？医生提醒：坚持4件事，或能帮你改善皮肤问题

随着年龄的增长，越来越多的皮肤问题成为女性的主要问题。另外，女性40岁以后，身体机能加速衰老，工作和生活带来的压力导致内分泌失调，从而引发一系列皮肤问题。其中最严重的是黑色素迅速形成，沉淀在皮肤深层，并形成色斑。于是，很多姐妹开始寻找祛斑的好方法。希望自己能尽快恢复原来的白皙肌肤，但有很多方法不能满足所有人的需求。今天我们将学习是什么导致色斑的出现。

这3种行为会导致黑色素增多，千万要注意

1、不注意防晒隔离

很多人认为防晒霜只需要夏天涂抹，但紫外线不仅在夏天的时候才有，在任何季节都会有紫外线，为了避免紫外线对皮肤的伤害，只要出门就要涂抹防晒霜。这样可以防止紫外线对皮肤的过度照射。

2、经常熬夜

现在80%的人11:00以后睡觉。总是熬夜，皮肤色素不能分解，所以在皮肤表面堆积，形成色斑。此外，熬夜是长斑的一个重要因素。早睡可以帮助皮肤得到更好的休息和自我修复功能。

3、不注意饮食，喜欢辛辣的食物

常吃辛辣食物对皮肤不好，容易长痘、长斑，导致皮肤暗沉、黑色素增多。皮肤科医生提醒：长斑的人，坚持四件事，皮肤可能会有改善

1、常喝五红汤，益气养血

原料有：红花生、红豆、大枣、枸杞子、红糖。五红汤的具体做法是：将红豆、红枣、红花生逐一拌匀，放入锅中，加入适量水煮沸，然后慢慢煮60分钟。灌装前15分钟加入枸杞和红糖。慢慢搅拌，最后填满。等到温度合适。此汤既能滋补身体，益气补血，又能美容养颜。每天喝一小碗，你的脸就会红润健康。

2、保持心情愉悦

有的人发现自己脸上长了色斑，平时觉得压力特别大，心情也变得特别烦躁，但千万不要这样做，一定要保持积极乐观的心态，更有利于淡化色斑。由于精神压力和心理压力过大，长时间会引起内分泌失调，新陈代谢容易出现问题，所以脸上的斑点会比较明显。

3、保证睡眠质量

保证充足的睡眠，能促进皮肤再生和修复。良好的睡眠可以排除体内毒素，保持皮肤年轻。经常熬夜会破坏皮肤细胞中抗氧化酶的活性。一旦睡眠不足，容易出现斑点。

4、坚持喝足水

喝水是最好的护肤品，因为我们身体各器官的正常运转离不开水的帮助，经常喝水还可以加快毒素的排出，使我们的皮肤更闪亮，看起来更娇嫩，更有弹性。所以我们可以在日常生活中经常喝水来改善皮肤问题，而且经常喝水也有非常有效的减肥效果。

爱美的女性除了多吃淡斑的食物，平时也需要多多运动，坚持锻炼也有助于促进身体循环，延缓衰老，帮助皮肤代谢。