好物｜春天养生三步曲：疏肝、健脾、养正气
《黄帝内经》认为人“以天地之气生，四时之法成”，人与自然界是一个统一的整体，即“天人相应”。
历代医家在其顺应四时自然变化进行调养的理论中，对于春季养生尤为重视，因为春季养生是四时养生之首，一定得搞好，否则会影响全年的生命活动。
春天养生有三个重点：疏肝、健脾、养正气。抓住了重点，养生自然是事半功倍的。
肝应春气，当疏之
中医认为“肝主春”，即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。
春时肝气最足、肝火最旺，人最容易生气发火，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两胁胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。
如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生“春伤于风，夏生飧泄”的病变，所以此时梳理肝气十分重要。
一、疏通肝经
肝主疏泄，最怕的就是堵。疏通肝经分为上下两个部分，一个是两肋胁，一个则是大腿内侧。
胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓两肋，会让肝气运行得更好。
平时除了用手推，用檀木按摩梳梳起来也怪舒服的，比直接用手推起来更得劲。碰到酸胀的部位，直接用按摩大头点按片刻，不用拘泥于穴位。
特别是 每次感觉胸口发闷的时候，都可以推一推两肋，能明显感觉那股浊气像被撕开了一个口子，很多人推的过程中会打嗝或者排气，这都是正常现象，气排出之后全身都会舒服不少~
腿上的肝经很好找，大腿内侧裤缝就是了。想要知道找得准不准，推一推痛就对了。
大腿上的肉还是比较厚实的，入手了推筋棒或者紫檀木按摩木梳的，可以借助工具来推，这样力道能轻松通透大腿的肌肉，按起来轻松很多。
如果经络有堵塞，推起来很酸爽
推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。推到整条经络摸起来没有结节，按起来不疼了，经络就通了。
二、玫瑰花
春天梳肝，特别推荐玫瑰花，它疏肝的作用很好，而且很温和。
有这样的功效，与玫瑰花本身形态和属性有关。首先，玫瑰芳香行气，能行气解郁。
其次，玫瑰带刺，有一股子透劲，能把郁结的肝气疏泄出来，帮助我们缓解胸闷胀气的情况。还未绽放的花苞开郁效果更好，因其还未绽放，开郁的能量还在。
玫瑰搭配普洱，简直不要太好喝。香香的，糯糯的，不少朋友反应 喝了一段时间玫瑰普洱茶，不仅肚子小了一圈，脸上的黄气消了，斑也淡了，皮肤通透了不少。心情好，整个人的状态也会越来越好。
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特别是雨季的寒湿天气，熟普还能帮我们暖胃、驱寒，加上玫瑰的香味，让人心情舒畅。
三、艾灸
春天，艾灸的好处也特别多，艾灸特定的穴位也能起到疏肝的作用，还能帮助带动全身的阳气慢慢壮大。
艾灸穴位：合谷穴、太冲穴
合谷穴，中医认为“面口合谷收”，意思是头面部不舒服，出现头痛发热、眼睛发红，按压合谷穴都能解决。
太冲穴，能调控肝经的总体气血，坚持艾灸太冲穴，可帮助排出体内旺盛的火气。
肝木克脾土，当健之
春天虽然是肝的主场，但也别忘了善待我们的脾胃。脾胃有力，身体里的阳气升发就能均匀持续，阳气顺利到达体表，滋养全身。
一、少酸多甘
健脾的重点就是好好吃饭。
《摄生消息论》指出：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”。
所以春天吃点甘味的食物，是能养脾气的。还有更重要的是，甘味能调和五脏，增加五脏的配合，更有利于身体健康。比如我们熟悉的中药：甘草。因其性甘甜，常用来作为调和诸药的和剂，虽不是君药，但大多数药方中却都少不了它的存在。
什么是甘味的食物呢？吃馒头时嚼出来的那个味道就是了，五谷杂粮、蔬菜，蜂蜜，甘蔗，红薯等食物，都是不错的选择。当然甘味和甜味还是有差别的。
脾喜温恶寒，喜燥恶湿。所以，平时要少食生冷，如冷饮、生瓜果，特别是本身脾胃虚弱者，更应该少食。寒凉会消耗我们的阳气，久而久之会引起脾阳虚。
养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，避免暴饮暴食。
二、好心情
忧思伤脾，生气动怒也容易导致肝气不舒，横逆犯脾。要想养好脾胃，就需要控制自己的情绪，减少发脾气。
不要用别人的错误来惩罚自己，多存感恩的心，快乐的心，时间长了，心境就改变了。自然会肝气顺畅，脾土安康。
三、艾灸
脾为后天之本，是人体气血生化之源，能为身体的生长发育提供能量，同时还能运化水湿，让人体保持清爽。健脾的好处很多，平时可以艾灸一下健脾的穴位，帮助养护脾。
艾灸穴位：中脘穴、脾俞穴、足三里穴
中脘穴，能帮助我们调理脾胃，对胃部的各种不适均有一定效果。
脾俞穴，能够加强脾胃的运化作用，也是健脾燥湿的要穴，平时吃点就消化不好的人，灸脾俞就很管用。
足三里，能帮助生发胃气，增强脾胃的消化功能。
增强免疫，养正气
新冠肺炎虽然取得了阶段性的胜利，但是我们也付出了惨痛的代价，同时也让我们了解到了免疫力的重要性。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
一、梳头
早起梳头能帮助阳气上行。头为诸阳之会，梳头能升举清阳，使百脉调和。还能很好地放松头皮，使得头部气血通畅，能滋养毛发，促进头发的生长。
重点梳头部的督脉和膀胱经。 督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此这两个部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
梳头的方法：从发际线往后梳，头顶、两侧，每侧梳理100下，力度适中，直至头皮发热即可。
二、运动
现代社会都是脑力劳动为主，大多动摇的是精神，身体反而很少得到活动。想要身体健康，则一定要和现代人的生活方式反过来，让身体多活动、精神常内守。
阳主动，动则升阳，阳气不足的人可以在上午适当锻炼。此时的锻炼以微汗为主，不要过度运动，反而耗损了身体不多的阳气。
古人说，喜则阳气生。所以做喜欢的事，也可以使人的阳气升发。
三、艾灸
艾灸是 提高阳气的很简单的方法。想要给自己提升正气的，可以常灸以下几个穴位。
艾灸取穴：大椎穴、关元穴、命门穴
大椎穴，全身的阳经都会汇聚在大椎这个穴位处，手三阳和足三阳都有支脉经过大椎，所以大椎穴号称阳中之阳，具有最强大的统率阳气的作用。
关元穴，是人体最强大的补穴之一，为人体元阴元阳的交关之处，能培固肾阳，补益下焦。
命门穴，被称为“生命之门”为人体督脉之上的阳穴，有补肾壮阳，培元补肾的作用。
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01 为什么选三年陈呢？
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02 何为25:1呢？
25:1，就是25斤艾草加工制作成1斤艾绒。其杂质相对较少，艾绒的色泽也是相对金黄的。
03 添加了哪些中药材？
除了三年陈的野生艾绒，其中还添加有 藏红花、乳香、没药、干姜、松香、沉香、藿香、白芷、羌活等道地药材，撕开艾条卷纸，真材实料看得见，远远就能闻到药香。
艾条点燃了以后，气味纯净，烟清而不呛，不会对人体造成伤害，它散发的热温暖又有穿透力，它的气能跟人的气和谐共振，波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。
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