（原创）命门外突、含胸都是大错

先说我的观点：练养生桩功，自然放松就好了，但不要猫腰驼背；而练武功低架桩，如四平桩之类，不要猫腰驼背，而是要尽量挺胸塌腰（武功桩的要点，我受了陈师的影响）。
观点讲完了。
下面细说：
坊间练太极拳的，练站桩的，有的还是正宗名家，有的是有师道传承的。
他们多数人讲的，什么命门外突，什么含胸拔背，都是大错。
如果稍稍琢磨一下人体生理学，或者，稍稍导引一下督脉、带脉、膀胱经，也不会说什么命门外突、含胸。
命门和腰，最舒服的状态，有一个天然的生理曲线。它不是拉直，也不是命门及腰外突。
如果你研究一下那些腰脱的人，他们的腰都是习惯性的向后边、向外突起的。这是病。
如果你研究一下老年人，他们勾腰驼背。这是肾气不足，膀胱气不足。这是病。
一句话：命门外突，就是老年人的勾腰。
你再看一下年轻人，特别精神的那些小伙、姑娘，你看那些模特们，无论男女，神采奕奕。
你会发现，他们是“挺胸塌腰”的。
你一定要练猫腰驼背，马上在神态上就老了20岁。
有一个试验，马上可以做：
含胸突腰，挺胸塌腰，两个动作。
你马上做一下，各保持10秒钟，看看哪个动作更舒服，身心更爽快。
（重点体会一下心肺，体会一下后背，带脉）。
一试便知，不要胡编乱造。
而打坐的时候，有少许不同。
打坐时，胸确实不要挺，而是要含着一些，因为是要顺前边的气脉。
腰呢，仍然不能勾着，而是要微微塌着一点儿，让后边也顺。
腰千不要猫着，那会腰脱的。
站桩，打太极，还可以体会一个动作：
打个特别大的呵欠，夸张点的那种，双手展开的那种。
你会找到：究竟腰、背、命门、胸，怎么摆才最舒服。
传统武术，有人讲：龟背鹤形。而有人从字面上认为，龟背，就是勾腰驼背。
没想到，真有人练了几十年武术，他的背竟然是驼的。
真可笑。
这里，理论不多说，仅仅提示一下：挺胸，是为了打开心肺；塌腰，是启动带脉及命门点火；二者结合，整个是通督脉。
挺胸塌腰这个动作（力度要大些），经常做做，如果有练功的习惯，你很快就能体会出命门火起，带脉温暖，心胸打开，后背通畅的 感觉。
这个问题本来不想讲的，太小了。
但有时候上网，还能看到一些“名师、大家、掌门”在胡说什么含胸、什么命门外突。
没控制住，多说了几句。
你们别信他们的，也别信我说的，而要自己去体会，让自己的身体告诉你：究竟哪个对。
人困倦了，打个大呵欠，就舒服多了；其实，这是身体在传授你内功秘诀了，你却无视。
哪怕一点点灵气，你是有呢还是没有呢？
哈哈。