十张图看清每个人都100%中枪的情绪陷阱 2024-05-03 06:02:55 01 非此即彼思维非此即彼的思维方式倾向于用一种极端的、绝对的标准来评价自己。它使你无法接受任何错误,即使是一点点瑕疵,也会让你觉得自己完全输了,你会深刻怀疑自身的价值。 02 以偏概全极度地概括某种情况,并且不论具体情况将其推广。你会武断地认为,一件事一旦发生了,它就会在你身上反复发生。你沉浸在焦灼与恐惧中,不可自拔。 03 心理过滤总是从任意情景中选择一段消极细节,进而仔细思考、反复回味这段细节。在这种心理的作用下,消极会不断强化,最终使你把整个世界都看成是消极的。 04 否定正面思考日常生活中,常常无视积极体验。不仅如此,还会又快又准地把积极体验转化成了噩梦般的消极体验。不断地对自己的优点和情绪泼冷水,不断地对别人的赞美和肯定产生质疑,生活自然就变得很凄惨。 05 妄下结论你是读心术大师,常常通过直觉,认定其他人都不喜欢你或是认为你很差劲,并对此深信不疑,甚至不愿去检验一下。并且,别人细微的反应都会触发你的敏感,引来不必要的担心。 06 放大与缩小夸大通常发生在你看待自己的错误、恐惧时,你夸大了它们的重要性:“天啊!我做了一件错事。多糟糕,多可怕!”。通过放大镜来看你的错误,使它们看起来比真实中的严重得多。缩小则发生在你对自己的评判和认知上,你会不自觉低估自己的水平和能力。 07 情绪化推理推理逻辑陷入怪圈,比如“我感觉崩溃绝望,那我的问题肯定无法解决。”“我是一个废物,所以我一定会把事情搞砸”。然而,很多事情并没有想象中复杂,解决起来不费什么力气。只是你的情绪一直在欺骗自己,引导自己误入歧途。 08 “应该”模式“应该”本来是鞭策激励自己的口号和信念,但长期习惯于此,则会适得其反。无形中的压力会让自己产生厌烦和抵触的情绪,最终会感到灰心丧气和动力的完全丧失。 09 乱贴标签对自己的认知完全倾向于负面,用错误来树立自我形象,贬低自己的能力和水平。同样,在衡量别人时,也选择以错误为标准。这样不仅使自己陷于苦恼,也容易激发与别人的矛盾。 10 罪责归己盲目地将一切过错归结到自己身上,这种思维是负罪感的来源。就算毫无根据,你的心理也会假定自己应该为某一消极事件负责,从而产生内疚和紧张的压迫感。 赞 (0) 相关推荐 狡辩的底层心理逻辑 人人都爱狡辩,包括你我,这话比较得罪人,但相信我这话没有丝毫贬义,因为爱狡辩与道德水准无关,而是一种自我保护的心理机制在起作用.这里指的是想狡辩的欲望,至于最后付诸了行动是不是就有违了道德标准,那是另 ... 十张图看清白色家电行业三巨头的竞争实力 格力最强、美的赶超、海尔相对落后 目前,在我国白色家电行业中,格力电器在空调领域已占据绝对领导地位,美的集团在冰箱.洗衣机领域也直追海尔,而青岛海尔的品牌知名度.产品竞争力等仍不容小觑.本文通过对比"家电三巨头"的 ... 吴昕的佛系努力不是每个人都懂 41张图看清她有多努力 变得多美 Hi,我是爱买买买的百万姐,关注时尚变美的你,记得关注我哦! "拖着别人的感觉不好!" 最近在浪姐中,吴昕流着泪伤心地说,大家都很同情她.不过很快她就用一字马证明了自己的实力.在百 ... 【信息图】一图看清“网易考拉”5年9个月都发生了什么? 导 读 9月6日,阿里巴巴官方正式宣布,与网易达成战略合作,以20亿美元全资收购网易旗下跨境电商平台考拉.作为以自营直采模式为核心的网易考拉,从2015年上线公测-2019年并购这五年期间发生了什么? ... 看完这十张图,有保险的都笑了...... 看完这十张图,有保险的都笑了...... 一张图看清上海楼市最新新盘价格!数个网红盘认筹率破100%! 刚刚过去的5月,上海的楼市温度持续攀升,然而整体看来,市场并没有全面回暖. 在成交量上,相较于4月有明显的增高,然而考察不同的区域,又能够感受到一定程度上的冷热不均. 01 打破僵局!数个新盘认筹率破 ... 为什么中纬度地区地面和高空都是西风控制?三圈环流根本就不存在?一张动图看清三圈环流 高中地理复习和新课的全部课件在这里,请使用! 为什么中纬度地区地面和高空都是西风控制?为什么气象卫星云图的云系都是向东移动? 三圈环流--主要指极弱的经圈环流,除了低纬度的哈得莱环流圈,其他两个弱 ... 【地理探究】为什么中纬度地区地面和高空都是西风控制?三圈环流根本就不存在?一张动图看清三圈环流 综合整理自全国高考地理备考专家数据库 为什么中纬度地区地面和高空都是西风控制?为什么气象卫星云图的云系都是向东移动? 三圈环流--主要指极弱的经圈环流,除了低纬度的哈得莱环流圈,其他两个弱到几乎可以忽 ... 致自驾游朋友:送你一套西藏地图,一图看清西藏各市县、垭口海拔 最新版西藏高清地图 "夏主编,你做的新疆.西藏地图太好了,要是有沿途的海拔,那就完美了!" 受到很多自驾游朋友的私信要求,我特地花了一周时间,做出了一套"西藏全高清进藏海 ... 一张图看清你的阶级地位,细思极恐 作者:李强,摘自<社会分层十讲> 品味真的可以暴露你的阶级地位. 上层阶级以牛鱼为主,下层阶级以咸肥.反复煨炖的低营养食品为主. 同是中层阶级,文化资本高而经济资本不高的阶级,比如教师,面 ...