安然度盛夏.平淡过三伏(网摘)

​安然度盛夏，平淡过三伏。

初伏:7月11日一7月20日

中伏:7月21日一8月9日

末伏:8月10日一8月19日

三伏天不要做的五件亊：

1.出汗不洗冷水浴。

2.夜里不能光身睡。

3.胃肠不能进冷饮。

4.喝水不能喝太快。

5.皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

1火龙果:性凉

2荔枝:容易上火

3西瓜:易伤脾胃

4芒果:增加体内湿气

三伏天养生食品：

莲藕凉血，鸭蛋补夏，

豆芽清热，苦瓜降火，

绿豆解毒。

三伏天要注意：

1 .颈椎怕吹   2.头发怕湿

3.胃最怕凉   4.喝水怕快

5.眼晴怕晒   6.晨炼怕早。