打嗝止不住,是方法没用对,教你4个止嗝方法,快速又高效!

每个人都经历过“打嗝”这件事:

  • 酒足饭饱后,满足的饱嗝“呃~”

  • 玩着手机,突然就打起嗝“呃~呃~呃~”

有些人什么都不做,几分钟后打嗝就好了,有些人喝了很多水,打嗝却停不下来。这是怎么回事?

我们为什么会打嗝?

打嗝是人体横膈膜运动引起的。

平时,横膈膜规规矩矩地上下运动,但由于各种原因,大脑给横膈膜发送信号“用力”,横膈膜就更剧烈地运动,导致膈肌发生痉挛,使空气进入喉咙,引起压力改变,喉部靠近声带的区域突然闭合,我们就发出”呃~“的打嗝声。

饮食、外界温度变化、过量吸烟等都可能引发一过性打嗝,一般几分钟就会停止。

但是,短短几分钟的打嗝也很难受!惊吓法、大口喝水法等等都不管用,不妨试试

↓↓↓

这4个方法,有效止嗝

穴位按压法

用拇指指腹轮流按压双手臂上的内关穴,每侧1~2分钟,或按揉小腿的足三里穴,每侧4~5分钟,力度以有酸胀感且能耐受为准。

深呼吸 屏气法

先深深吸一口气,然后憋住,直到不能再憋时,慢慢将气吐出来,重复至10次左右,打嗝就能停止。

p.s.心肺功能较差的人深呼吸即可,不要屏气。

弯腰喝水法

立正站直,再垂直弯腰 90°后快速喝水并含在嘴里,然后双手扶住双膝慢慢蹲下,用膝盖挤压胸部,而后慢慢将水吞下,可消除打嗝。

p.s.喝水时要谨防呛水,醉酒者及运动受限者禁用。

打喷嚏法

你没看错,打喷嚏能止嗝!用棉棒轻轻捅鼻腔,通过刺激引起打喷嚏,喷嚏一打,打嗝即止。

打嗝可能是疾病预兆

各种止嗝方法都用上了,还是一直打嗝,就要注意了,可能是身体受到了刺激或出现以下疾病:

01

脑卒中(中风)

据研究,后脑部位中风更容易引起顽固性打嗝,尤其是女性更常见。如果打嗝还伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状,意味着病情可能加重。

02

心脏疾病

心包炎、心肌梗死等会造成膈肌痉挛收缩,引起频繁或持续打嗝。大多数患有心肌梗死的人,在发病前 1~7 天可能就会出现频繁或持续性打嗝。

03

肠胃疾病

胃酸反流、肠胃胀气、胃溃疡等常会引起经常性打嗝,同时还可能出现反酸、烧心等情况。但打嗝会随着肠胃疾病的恢复而好转。

04

肾脏疾病

肾功能损伤时,肾脏无法及时将体内有害物质排出,不断累积可能会刺激膈肌和迷走神经,导致频繁打嗝。肾衰竭病人在透析前,常频繁打嗝。

05

神经损伤

打嗝和迷走神经、膈神经有着密切的关系,无论是外伤或是其他原因导致这些调节神经受刺激时,膈肌非常容易痉挛,从而引起顽固性打嗝

06

贲门癌

贲门癌变时,会持续不断地刺激胃和食管的黏膜,引起打嗝不止,且打嗝往往伴有进食困难、胸痛等。

一旦出现频繁、持续或顽固性打嗝,要及时前往医院就诊。

打嗝这件“小事”

却和疾病这件“大事”关系紧密

经常打嗝要重视!

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