【明镜365】如何避免心理扭曲的情况？

图画：焯焯

生活案例——

我是一个15岁马上要上初三的女生了，大概从初一上学期快结束的时候我就会经常不开心了，那种感觉非常的奇怪，就是会突然一下子很烦躁，觉得自己很委屈，觉得身边的人都对不起自己，有时候甚至懒得讲话。我自己也有过自残的行为，有时候心情不好就想在自己手腕上割几刀，虽然过后会很痛，但是我也不知道为什么自己会很享受血流出来的时候的快感。我老是觉得身边的人都很讨厌我。我自卑，我觉得只要有人当着我的面和别人说悄悄话就是在议论我，或者别人说完一句话看了我一眼或者看着我笑，我就觉得他们在议论我，在说我的坏话。我还经常想到特别糟糕的事情，我老是觉得老师在看着我，但实际上并没有，我这是怎么了？

明镜解析……

在青春期出现心理异常和情绪反常的情况时，一般都会与父母有关系，而且是父母的夫妻关系和与自己之间的亲子关系有关。如果父母之间的夫妻关系是融洽的，和谐的，平等的，以及共融的，那么，孩子的心理和情绪的反应就不会那么激烈和明显；另外，父母与孩子之间的互动模式如果是为了增进亲子关系，也会让孩子觉得自己被爱，被关注，被需要，被认可，被肯定，自己就是重要的人，有价值的人，那么，心理和情绪的表现就会是平稳的，开放的，规律的。所以，第一原因肯定是从家里来看，包括父母引导孩子如何处理冲突和面对逆境的方式方法。

还有就是曾经的经历造成了自己扭曲的认知体系和性格特征，而身体的残害是自己“说了算”的，这说明曾经可能是遭受过某种欺骗，诬陷，孤立，否定，忽视，控制等方面的伤害，因为有了这种伤害，如果孩子没有及时与父母反馈或者父母没有及时给予疏导，孩子自己就会有一套“想法”，这个“想法”就是对这件事的认知和理解，也就是想当然的，而身体的残害是可以满足内心缺失的那些感觉。比如被人打了就打回去，被人骂了就骂回去，或者是自己隐忍，憋着，躲着，逃避着，总之不会去思考还有什么可以借助的力量，这是很容易被忽略的情况，但也是实际生活中经常发生的。所以，自己需要通过学习来提升自己这方面的能力，学校的学习是知识的输出比较多，但是，与父母和其他人相处就不是学校里能学到的了，其实，自学可能是最合适的状态，因为，这个时期能理解自己的人不是很多，所以，看书或者找心理辅导都是可以考虑的，都是按照自己意愿来做的，自由而自在。

当自学之后就会对自我的认知有较为全面的改善，或是重新搭建认知体系，比如能够理解对方和自己为什么有那样的想法和做法，并且能够思考出比较恰当的方式来应对，也会寻找更多的资源来帮助自己处理，重要的是对自我的认知方面更加合理，符合逻辑，渐渐清晰，那么，对于自己即将要做的选择和决定也就更多对自己有利，而不是伤害了。这样也就完善了自我意识的体系搭建，整个人生状态的方向就指向了未来，而不是过去，同时，也能看到此时此刻的所做所想与未来的关系，这都是源于自我认知的角度是怎样的，所以，一念之转，转的就是这个理解的角度，角度越多，看得越全，方法就越多，问题就会越来越少，整个人生状态也会越来越轻松了。

总结，每个人都有各种迷茫的时期，这是不争的事实，同时，平时注重心理健康的调整就可以更好的规避一些简单的心理冲突和情绪失控，这也是需要自己动起来，找到属于自己的那个成长途径，只有自己能够完成，无人替代！