减少与自己对话的时间
在知乎上看到这篇《一个重要的建议：减少与自己对话的时间》，被标题吸引，于是点进去读了整篇文章。
我突然感觉，这个标题指出了自己挺久以来的一个问题：与自己对话太多。
在遇到某个问题的时候，我经常讲“觉察”；而觉察的一个方面，就是能够站在一个类似“旁观”的角度，跳出情绪的圈子，去观察自己，去审视自己的状态。
但觉察似乎也有存在问题，这个问题就是，容易产生太多自己跟自己的对话。
我们遇到困境，然后开始自己跟自己说话，总想说服自己，总想找到自洽的逻辑，总想告诉自己很多东西，总想让自己能够“接纳”很多东西。
但在这个过程中，我们也常常会产生很多内耗。
什么是内耗？
内耗就是，其实你几乎什么都没有做，但每天已然疲惫不堪。因为你在内心戏的过程里已经消耗了太多能量。
而这篇文章给了我另一个思路：
“头脑的分析，容易是一种固有的疑虑重重的循环，所以如果没有新信息注入的话，思虑太多的人，就总是在原地打转。” “当我们焦虑、恐惧时，很难以理性的、新有的、外界注入的某些健康鲜活的思维，来开解自己，而更容易重复固有的偏执的思维。 回想一下，你每一次的自我对话，是不是大多都以失败告终，你没法在对话中自己打败自己的思想。一般来说，都是两个自己两败俱伤。”
答案是：将自己的注意力，转向外界。
以前遇到问题，我通常会告诉自己“直视问题”，“不要逃避”。
但实际上，如果一件事情让你纠结、让你耗能，而你一时半会儿似乎又想不明白。那么，不要“硬刚”，把自己的注意力抽离出来，去关注其他事情——这或许也是一条不错的路径。
对不对？
推荐：
赞 (0)