​当天气变得炎热，不同体质的人，养生的原则是不一样的。

​当天气变得炎热，不同体质的人，养生的原则是不一样的。

夏天，有瘀血的朋友每天吃 “三参粉”，祛瘀血效果最好

血液是液体，温暖则通畅，寒冷则凝滞。受寒，是体内产生瘀血的一个重要原因。

这里的“三参粉”指的是三七粉、西洋参粉和丹参粉，分量各用一克，用温水冲服即可，每天可以喝两次。

我母亲管这三味药叫“老年三宝”，也有人说这是“三参粉”。这三味药可以活血化瘀，尤其在夏季，每天饮用更有助于化掉体内瘀血。

夏天，水湿重的人要多吃冬瓜、薏米、赤小豆、怀山药、莲子肉、芡实等祛湿健脾

夏天的时候，水湿重的人要更加注意健脾祛湿，比如，经常喝点儿冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，可以有效祛湿，或者经常吃点儿怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，也可以起到健脾的功效。

暑湿气盛，湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气。尤其天气热了之后，大家爱吃寒凉的食品，寒凉伤胃，因此，脾和胃在夏季最易受到损害。

一般情况下，夏天汗出过多会耗气伤津，应该吃一些能补益阳气和津液的食物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热。尤其是老人和体质虚弱之人，可以多吃一些益气生津的食材。

给大家推荐一道清热健脾、生津养阴，适合立夏之后服用的汤——莲藕木耳炖老鸭。

鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故体虚脾寒者、易腹泻者，宜食用热藕。

❷ 产妇也不宜过早食用生藕，一般产后1 ～ 2 周后用藕煎汤，可以顺气宽中，缓解出血症状。

❸ 莲藕不可与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。

古人称阴历五月为“毒五月”，在这个月里，五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七，这9天为“天地交泰九毒日”，初十四为“天地交泰日”，一共10天。

古人认为这10天，一定要端容肃己，严禁杀生、行淫，否则会损害身体，消耗精气。其中端午是九毒日之首，是最重要的日子，因此，要喝雄黄酒、插艾蒿，尤其要忌讳房事

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