失眠就是阳不入阴，中医提醒睡前做好一个细节，一觉睡到大天明

睡眠是补充体力的最佳方式。然而，失眠似乎总是一个热门话题，与每个人的关系似乎并不远，但令人困惑。我不知道夜晚是不是太美了，或者是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长。我该怎么办？

人的体表运行着气，就像人体外围的守护神，名字叫卫气，它吸收阳，不断地在体表运输和行走。白天，卫气在阴经中行走完在人体的阳部运行，而晚上它在阴部运行，也就是说，在阴经运行。一旦阳进入阴经，人们就想睡觉。卫气在阴经中行走完，当离开阴经时，人们就会醒来。这就是睡眠机制的解释。

为什么阳不入阴？只有三种情况

1、气滞火型

有些病人经常感到烦躁，这是因为体内肝气郁结，气盛则火，心神不宁，阳气外排，不能入阴。

失眠主要是由心肝功能失调、气血阴阳失调引起的。因此，在治疗中，要调理脏腑、气血、平复阴阳，使恒定的内环境协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

2.严寒和潮湿

有些病人身体里有严重的寒湿，阳入身体后，他们不能促进大量的寒湿之邪。人们会感到很累，睡得很累，甚至做梦都是一个累人的梦。有些病人甚至描述说，做梦的时候，他们觉得用腿走路很沉重，早上醒来就好像整夜没睡一样。

3.阳不入阴型

阳明指人体内的胃，太阴指人体内的脾。《黄帝内经》写道：“如果你的胃不好，你会感到不安。”因为不能经阳明入太阴脾，不能入阴，所以我感到不安！

长期失眠的危害是什么？

长期失眠会改变人体功能，记忆力下降，白发、脱发、黑眼圈、精神衰弱、焦虑和免疫力下降.

中医说：儿童期是人体休息的最合适时间。如果你熬夜或长时间失眠，服用更多补药后你无法弥补。

连续3天失眠：脸上会长很多青春痘，皮肤会油腻，面部会不流血，会出现脱发.

连续失眠7天以上：记忆力减退、头痛和头晕，稍加锻炼就会开始喘气.

连续15天以上失眠：身体会有恶性循环。你越想睡觉，就越睡不着。身体每况愈下，有些疾病是不请自来的。

以下9个症状中，超过3个已经被击中，所以你应该保持警惕！

1.躺在床上，很难一遍又一遍地睡觉。

2、睡眠浅，睡不快，睡眠时间减少。对声音和光线敏感，很容易醒来，醒来后很难再睡。

3.我早上醒得很早，醒来后就睡不着了。4.我经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦。

5.许多失眠症患者无法入睡，他们喜欢胡思乱想。他们越想越睡不着。

黑眼圈、黑皮肤、缺水；

7、心慌、脾气暴躁且难以抑制；

8、减肥、脱发；

9.睡觉后，我仍然无法恢复精力。我整天都觉得头昏眼花，没有精神。

睡觉前记住一个小细节，这样你就可以睡到天亮

中医认为失眠不在于治疗，而在于补充。气血充足，五脏协调，睡眠自然就好了。因此，食物补充剂在治疗失眠方面优于药物补充剂。

酸枣仁汤，源于张仲景《金匮要略》，说：“你不能不疲劳就睡觉，但酸枣仁汤是主要的一个。

1.酸枣——东方安眠果，安神护肝之王；

2、百合——润肺大师，宁欣安身，美人美人；

3、茯苓——健脾和胃，安神助眠；

4.桑椹——补肝肾，补五脏，通血脉；

5、莲子——养心首药，清火，促进睡眠；

6.核桃——富含褪黑激素，促进睡眠；

7.红枣——是养血、健脾、安神之王；

甘草——声称：一味甘草，补充五脏；

9、佛手——疏肝理气，健脾和胃；

这种茶有9种有助于睡眠的成分，比只吃一种食物好得多。通过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。

睡前两小时喝一杯，放松你的内脏，自然醒来。