【视频】洪式太极拳一路第五式“左转身捣碓”分解演示

洪式太极（hongshitaiji）

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左转身捣碓，有六个分解动作。要点：此式动作与前金刚捣碓不同，前式金刚捣碓是从正掤法接对方右拳的，左手走的圈小，重在前挤的劲，此式则是以左侧掤化，来化解对方的按法，左手走的圈大，重在向下引掤再变前击。动作五提膝上打和动作六震脚下跺时，要保持身体高度不变，身法只有螺旋转动，不能起伏。动作六中左脚要在右脚震落之后，再向内扣正脚尖，如左脚独立时内扣脚尖，就容易失去平衡，而被人所制。

动作一：眼仍视左前方不变。松沉右胯，身向左转，胸向左前斜角。步法变成左半盘步。同时，左手先顺后逆走一个小反旋向左前上转；右勾手变掌，继续顺缠走正旋收转到胸前。

用法：左手单掤法。对方在左前方用左手向下拧我左手，我随势左转身，左手逆缠掤化来力，右手收回护住门户。

动作二：眼的方向不变。松沉左胯，身向右转，胸向正前方。左脚不动（如果仆步走的大，左脚尖可以翘起），右脚以脚后跟为轴外摆脚尖成半马步或仆步。同时，左手变顺缠继续走反旋，松肩沉肘向胸前收转；右手变逆缠继续走正旋向右前斜角转出。

用法：左手引掤法。对方被我掤化后，又进步用力封按我的左手，我随势右转身收左肘，以左手反旋的杠杆力引化来劲。

动作三：眼的方向不变。松沉右胯，身向左转，胸向左前斜角。两脚塌地，身体重心左移，成左侧马步。同时，左手变逆缠继续走反旋，沉肘贴肋转到胸前；右手变顺缠继续走正旋收转到胸前。

用法：左挤右按法。对方左手採我左腕向里拧转，右手制我左肘，我随势左转身，利用腰部转动的轴心力量来加强左手的挤劲。右手配合左手，为下一势做准备，同时防护好自己的门户。

动作四：眼的方向不变，但因身体左转自然形成正前方（预备式的左方）。松沉右胯，身向左转，胸向左前斜角。左脚以脚后跟为轴外摆脚尖，右腿以脚掌贴地前进，落在左脚右前方约一肩宽成右前虚步。同时，左手继续走反旋，先逆缠再变顺缠收转到胸前；右手仍顺缠继续走正旋，与左手交叉合于胸前。

用法：抱缠擒拿法。对方右手的按法被我掤化，继续用左手拧我左腕或左手，我随势左转身加大左手旋转，反拿对方左腕，并上右步以右手抱缠其左手指部，助左手的缠拿。

动作五：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转。左脚塌地不动，右腿提膝上打，成左独立步。同时，左手逆缠握拳下转，右手逆缠立掌仍合在胸前。

用法：加强手部抱缠，兼提膝上打法。对方为了化解擒拿，欲向左转，我身略向右转，加强手部缠法，并以右膝提膝上打对方裆部，同时保护自己的门户。

动作六：眼的方向不变。松沉右胯，身略左转，胸向正前方。右脚震落在左脚的右侧约一肩宽，左脚尖随即扣向正前，成小正马步。同时，左手逆缠自转，右手继续逆缠下转，按在左拳背上。

用法：震脚下跺法。对方因被我锁拿下蹲，我前势提膝上打，击其裆部；若落空，则顺势下跺其脚面。同时震脚可使全身气血得到调整。

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