血脂高的人，腿会先知？

医生：若腿部没有这些异常，血脂还算稳定

1、走路出现跛行
走路时间长，感觉腿脚酸胀麻木，甚至出现疼痛，需要休息很长时间，才能得到缓解，这种情况被称为“间歇性跛行”。当出现这种情况时，多半是下半身的血管已经发生了轻微堵塞，一定要及时就医检查。

2、脚部发凉
双腿发凉，最好用手摸一下脚背的正中高点脉搏，如果能够顺利摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背，但是如果行走一段时间摸自己的脚背，发现脉搏减弱，甚至没有摸到，这多半是血管堵塞有关。

3、腿部感觉麻木
当人体内血脂逐渐偏高时，下半身最容易出现感觉腿部容易伴随麻木感，尤其是单侧的肢体麻木无力等表现，更应该提高警惕，因为当血值逐渐升高时，就会使人出现腿麻等现象。

4、小腿抽筋
小腿抽筋有多种原因，可能是缺钙引起的，也可能是血管堵塞诱发的，如果平时活动比较少，小腿抽筋更加严重，除了要及时补充钙质之外，也要及时去医院检查血脂的水平，预防血管堵塞。

5、腿疼
当腿部出现疼痛感，皮肤的温度降低，出现肿胀甚至发紫，这多半与下肢血管堵塞有关系，血脂升高，血管堵塞，影响正常血液循环，堵塞在腿部，便会导致双腿颜色出现异常。

血脂逐渐超标，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有关系，所以，以下这几件事，希望你能趁早改一改，不要任性妄为。

血脂超标的人，最好戒掉三个“爱好”，看看你中招了吗？

1、爱吃肥肉，少吃蔬菜
有些人特别喜欢吃肉类食物，尤其是肥瘦相间的肉类。如果吃蔬菜过少往往就会导致血管发生堵塞，甚至会导致脂肪在体内囤积，无法及时消耗，转化成脂肪，诱发肥胖。
有些人晚饭吃比较油腻的食物，甚至吃完饭之后立即躺下睡觉，此时更容易增加肠胃的消化负担，还会诱发身材肥胖，肥胖是多种慢性疾病的罪魁祸首，更容易加速血脂的升高不利于健康，希望你能赶紧改一改。

2、爱喝酒，好抽烟
根据流行病学的调查，发现少量喝酒的病人血管疾病的风险会明显降低，而且适量喝酒不会影响血管的健康，但是喝酒弊大于利。有些人无法控制喝酒量，往往就会增加血脂超标的风险，严重影响健康。
香烟含有数千种化学物质进入人体损伤血管，尼古丁是一种让人上瘾的成分进入体内引起血管痉挛收缩，血压飙升更容易导致血液含氧量降低，诱发身体病变，所以爱好喝酒，这个行为请你赶紧改掉。

3、爱饮料，喝水少
高糖的饮料主要包括可乐，雪碧，果汁等，虽然这些饮品非常美味，但是摄入糖分含量严重超标，更容易导致胰岛素水平飙升，增加血管病变的风险，糖分进入人体无法及时消耗，就会转化为脂肪储存在体内诱发身材肥胖。
如果喝水比较少，甚至用饮料代替白开水的摄入，这种做法更容易导致血液浓度升高，血液中毒素垃圾逐渐增多，增加肝脏的解毒负担，不利于健康，所以含糖较高的饮品大家要少喝，每天保证充足水分的摄入。

不想给血管“添堵”？记住这个字

动
每天坚持适当运动，更有助于加快血液循环，排除体内毒素和垃圾运动，还有助于提高基础代谢，增强血管的弹性，还有助稳定体重。
每天根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步，走游泳太极拳等都是非常好的选择运动，一定要持之以恒才会有效果。