血管的“润滑剂”公布香蕉未上榜，你若爱吃，或益于血压健康

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寄语：现如今我国的社会生活压力越来愈大，大家的休息时间也在逐渐变短，许多人都是匆匆忙忙的吃完饭，或者有时候甚至是不吃饭，就要工作，这样就会导致长期的时间安排不合理，经常的不健康的作息规律和饮食方式都会导致身体的免疫力下降。

甚至还有经常熬夜加班，都会非常容易导致身体疾病的出现，特别是高血压疾病的心脑血管疾病的发生，对于身体的影响是非常大的。

如果患有就会经常感觉到头部疼痛，脑子有晃动的感觉，浑身无力使不上力气，总是感觉头脑昏沉，疲劳困乏的现象，影响身体的正常运行，高血压患者的这些症状并不是最为害怕的，最为令人担忧的是血压如果一直处于过高的状态是非常容易引起冠心病，心肌梗塞，脑溢血等更为严重的心脑血管疾病的产生，危害身体健康。

由此得出高血压疾病的产生和大家的生活作息规律和日常的饮食方式有着不可或缺的联系，所以避免疾病的进一步恶化，应该注意合理的安排自己的饮食方式和作息规律。

血管的“润滑剂”公布香蕉未上榜，你若爱吃，或益于血压健康

血管的润滑剂就是西红柿，西红柿作为我们常见的家庭厨房中的食物，在大家的餐桌上是比较多见的，西红柿可以炒熟食用，也可以煲汤，以及生吃就可以，同时西红柿中含有丰富的微量元素，丰富的维生素和含量较多的番茄素对于血管有着抑制毒素和有害菌类破坏血管细胞，还可以促进血管细胞的恢复，降低血管的受损几率，保护血管健康，稳定血液的正常流通，呵护身体健康。

这2种蔬菜对于血管也有着不错的作用

1、香蕉

香蕉作为一种美味的水果，经常出现在大家的手中，虽然香蕉不是最佳的保护血管的食物，但是香蕉中含有较多的钙，锌，钠，镁等多种元素和维生素E的营养物质，经常食用可以有效保护血压趋于稳定，促进血液循环，代谢血管内壁的有害物质和多余的脂类。呵护血管健康，维持身体运行，防止病情的恶化。

2、玉米

玉米是禾本科的草本植物，玉米的原产地是位于南美洲，在我国引入种植，玉米是家庭中较为常见的膳食，玉米含有丰富的膳食纤维，碳水化合物和大量的维生素等有益元素，同时玉米作为食物食用，容易让人产生饱腹感，同时玉米可以辅助机体完成代谢，经常食用可降低人体中国血管中血液的浓度，并且减少激素分泌，影响血压稳定。

日常做到这2件事，或有助血压更稳定

1、多喝水

水是维持身体运行的重要物质多喝水可以促进机体的代谢，高血压患者可以在喝水时加入适量的胆碱，菊甙，硒元素等有益元素，可以呵护血管健康，稳定血压。

云台冰菊中就含有较多的这些元素。

胆碱可以有助于稀释血管中血液的浓度，降低血液中的脂类含量，增强血管的抵抗力；

菊甙可以清理血管内壁依附的有害物质，避免血管堵塞造成血栓，危害血液流通；

硒元素是人体重要元素之一，能够降低机体中的自由基含量，修复受损的血管细胞，呵护血管健康，稳定血压；

将云台冰菊加水冲调，上述元素可以更好让人体吸收。

2、不熬夜

熬夜是作为现如今人群比较常见的问题，可是经常熬夜会使身体的抵抗力和免疫力下降，阻碍身体的自我修复时间，不利于身体健康，危害血管健康，所以为了自己的身体健康要尽量保持充足的睡眠时间。