《菜根谭》中的养生智慧

《菜根谭》中的养生智慧     作者：刘杰

《菜根谭》为明朝道家隐士洪应明所收集编著，是一部论述修身养性、人生处事的格言式小品文集。有的格言看似随心而发，实则义理深远;有的看似朴实平白，实则隽永悠長;有的看似训诫清冷，实则警醒慈严。一词一语，彰显义理，使人暗暗信服;一则一言，温煦和畅，令人久久回味。现代人生活节奏快、各种压力大，身心处于亚健康状态，非常常见。本文从《菜根谭》中所蕴含的养生智慧角度，浅谈一下自己的看法。

正心正德为养生的根本

养生，即养护生命。一方面身要“保”，保护身体，保护生命，不受外界所危害;一方面心要“养”，顾护正气，纯洁心灵，不受外界所污染。《菜根谭》蕴含的“栖守道德”“好恶有则”是为人的道理，亦是养生的根本。养生必先为人，为人必先正心正德。

正心正德，就是要把贪附权势、卖弄名利的小聪明、繁华势利的杂念祛除，回归人的本性，回归自然本性，回归到“真味只是淡”“至人只是常”的状态。正心能够拒名利、拒机巧、拒恶污;正德能够护正气、做正事、说正话。培养节义、心体光明，并保持随喜、随性、随缘、随遇的本性。因此，养生的智慧，首先要正心正德，才能做到心地宽舒、血气畅通、邪气难附、病郁不结。

责己宽人为养生的良药

《菜根谭》多则格言强调要“责己宽人”，即时时反思自己，时时改过。“人之过误宜恕，而在己则不可恕;己之困辱宜忍，而在人则不可忍”，看似对自己要求过严，其实不是这样的。“形人之短”，一般人若有才华，不要用自己的长处来比较人家的短处;“凌人之贫”，若很富足，容易显露自己的所有;如果患了重大疾病，常常怨天尤人;如果做砸了事情，常常埋怨苛责他人。

时间久了，失败的、不顺的事情常常归因于外，感情用事，情绪不能平和，不反思自身，渐渐火气增加、发作增多，或暴发致祸，或郁结成疾。严以律己，宽以待人，“清能有容，仁能善断”，能使人“德进”，能使人慈祥热心、平易近人、心平气和、心胸开阔，这是养生的必备良药。

忙闲有度为养生的捷径

现代人生活节奏快、压力大，加班熬夜、不能按时吃饭是经常的事。

《菜根谭》劝人要忙闲适度，一张一弛，不可过劳。人求成功的心“不必太坚”，养生之道“不必过劳”。“忧勤是美德，太苦则无以适性怡情”，忙碌过度，忽视身体，疾病就会乘虚而入。“人生太闲，则别念窃生”，但人如果太过于闲适，无所事事甚至好吃懒做，则容易有私念、杂念、邪念，做出不正确的事情，容易造成祸端。如人饮酒作乐，酒后失言失礼、打架斗殴，造成家破人亡的比比皆是。

摘自《婚育与健康》