睡前1个拉伸动作，疏通全身经络，心肺舒适了，肩颈也不疼了 / 四六文摘

睡前一个动作,坚持10天,失眠变香了,经络通畅了,气血更足了

现在很多工作都需要长时间坐在电脑前,久坐会对身体带来很多害处,肩颈方面的问题就是其中之一. 因为长时间不动,全身气血循环就会受到影响,而且很多办公区域的空调一到夏天就开得特别猛,稍不留神脖子肩膀就被风 ...

减全身赘肉的动作,每天坚持做,不但增强心肺功能,还能强肾促睾

康复医学网康复视频直播 4天前点击↑↑↑蓝字关注康复医学网 ID:cnkfyx 2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 一年一度的双十一刚刚过去不同于以往,今 ...

对于每天工作繁忙的上班族来说,时间是非常奢侈的. 所以运动的时间也自然而然的少了,但长期的不运动身体体能下降,各种脂肪会增加,容易发胖.全身各关节得不到活动,会使韧带功能降低,体内的新陈代谢下降. 并 ...

点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 10招疏通全身经络 1滚揉后溪穴如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果. 在滚 ...

千年传承,养生功法!弘扬传统运动文化分享一套简单的瑜伽序列,躺在床上就能练,非常适合早上起床或晚上睡前练习. 一套晨起瑜伽拉伸舒展全身经络 01 仰卧,屈双膝,脚跟靠近臀部呼气时双腿倒向左侧,左 ...

练瑜伽,很多伽人每天不知道练什么好?事实上,瑜伽是一个整体性练习,除了某些身体亚健康疼痛功能性需求以外,瑜伽的日常练习,最好是以全身为主. 今天,给大家推荐9个动作,可以练习到全身各个部位,帮你疏通全 ...

要想身材变好并有效保持,除了在饮食方面的控制以外,适当并规律的运动是一定不能少的.同时运动无处不在,只要我们想就会有运动的发生,而不还运动量的大小都会相应的热量消耗. 所以,我们不能因为觉得短时间的运 ...

睡前1个拉伸动作，疏通全身经络，心肺舒适了，肩颈也不疼了