这种水果是气血不足的死对头,补血补心,滋补又解馋,还不上火!

冬季对于我们来说是养气血的最佳时节,有句话说的好,“冬天进补,春天打虎”冬至过后正是大补的最佳时机,气血虚会导致很多问题的出现,比如:四肢无力、入睡困难、身疲乏力、腰肌酸软......严重可引发心肌缺血以及心脑血管等疾病
所以滋阴润燥就是冬季藏补的首要前提,在“滋阴润燥”的前提下,还要看重补血,血才是全身“阴”的源泉,补血就是滋阴的根,但你知道吗?有一种水果你吃对了,轻轻松松在家就可以随时随地补血养心,不仅可以满足日常的健康元素所需,还能解馋,这种水果就是——桂圆
桂圆作为一种药膳两用的原料,也被称为龙眼,新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆。李时珍曾说:“龙眼大补”,“资益以龙眼为良”。现代药理研究表明,龙眼中所含有的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分,有些是人体所必需的营养素,有些还可以抑制癌细胞的生长,降低血脂,增加冠状动脉的血流量桂圆主治思虑伤心脾,造成的心血暗耗。[1]

桂圆这样吃 效果翻倍

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安神助眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。由于桂圆中含有大量的铁、钾等元素,可以促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的失眠多梦,入睡困难,与心脾虚损、气血不足有很大关系,可以借用一个食疗帮助缓解这类症状。
莲子,善于补五脏不足,力通二脉经血,与龙眼肉相结合,达到补血益心作用,还可以促眠安神。
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养心益智
桂圆中含有丰富葡萄糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,有良好的滋养补益作用,搭配下方食疗法,记好这个养心秘诀吧。
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补气养血
大家熟知,气血失调就会引来很多疾病,会影响整个身体的代谢功能,机体能力也随之下降,严重时还会伤五脏,还会危及生命,所以日常一定要注意气血的调养,研究表明,长期食用桂圆肉可增加冠状动脉血流量,保护血管,可以通过补血益气粥来帮助调养。

桂圆浑身都是宝 一定要充分利用

 
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桂圆果壳
很多人剥开果壳之后,就会随之扔掉,但其实果壳有丰富的营养,同时也是一味药材,《本草再新》中提到:桂圆壳可治心虚头晕,散邪祛风,聪耳明目。桂圆壳有祛风、解毒的作用,可以煎服、煮汤。
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桂圆果核
桂圆核性味具有止血、定痛、理气化湿等功效,可治疗创伤、湿疮等,并有开胃健脾、补虚益智的功效,可以用于煮水服用。[2]
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参考文献:
[1]赵芳,杨永清,王冰然. 浅谈桂圆的营养及食疗价值[J]. 邯郸职业技术学院学报,2010,23(04):94-96.
[2]杜军,刘晓燕,唐斌. 桂圆核研究进展[J]. 中国药业,2009,18(16):85-86.
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