知损益为健康之要（附语音）
“帝曰∶調此二者奈何？岐伯曰∶能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五十，體重，耳目不聰明矣。年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”——《黃帝內經·陰陽應象大論篇》
（接前文）我们再往后看，后文就是“年四十而阴气自半也，起居衰矣”这个“年四十，阴气自半矣”。什么意思呢？《素问集注·卷二》里边讲的，他认为阴气指的就是肾脏的精气。其实在《黄帝内经》很多条文里边，所谓的阴，比如说阴衰，阴痿，讲的就是这个肾脏的精气，具体来讲就是性功能的能力，那么肾脏的精气充足，性功能就好，肾脏精气虚衰，就是性功能就下降。（请关注微信：pengxinboshi）那么《黄帝内经·素问集注·卷二》，他就认为这个阴气指的就是肾脏的精气，那么半指的就是男子生长发育过程的一半。那么它注解为男子以八为期，“故四十而居半，阴气，肾脏，精气也。阴气渐虚，则起居自倦。”讲的就是以男子为例，五八四十岁的时候，阴气衰减为原来的一半，阴气就是肾脏的精气。
我们由此就会看出来这个男性养生，一定要节欲保精，不要伤精，不要过度的消耗精气。那么李中梓写的《内经知要》，他认为“年四十阴气自半”，什么意思呢？是他认为是男女阴阳升降自半也，它注解为“二十为少阳，三十为壮阳。东垣云：行年五十以上，降气多而升气少，降者阴也，升者阳也，是则四十之时，正升阳之气与降阴之气相半，阳胜阴则强，阴胜阳则衰，阴阳相半，衰兆渐矣。”（请关注微信：pengxinboshi）那么按照这个思路的话，就是指的是按照《素问·上古天真论》这个逻辑，就是女子五七，男子五八，女子三十五岁，男子四十岁，这个时候正好是肾气由盛变衰的转变时期，那么这个时候指的就是统括了不仅是四十岁指的是男子，而且是统括了男女两性，就统括了男生和女生两个方面，指的是人到中年之后，到了四十岁之后的大概之数。这个四十不一定就是非得四十岁，有的人他可能三十五岁，有的人可能是四十五岁，总之就是以四十作为一个大概之数的前前后后这段时间。这个时间身体的阴气指的就是肾气，也就是真阴之气，那么这个气开始衰减，衰减为原来的一半，因为它衰减了之后，我们以生活起居，就会感觉到疲劳，感觉到累，不像年轻的时候那么有朝气、那么有活力了。
比如说年轻的时候，比如说打算第二天要郊游，怎么样呢？第二天早上，比如说定了八点半去集合，去出发，结果他七点半就醒了，兴奋的睡不着了，开始准备，各种准备。有的年轻人可能六点就起床了，就开始准备，这什么就是精力充沛，活力充足。那么到了四十岁的时候，你可能觉得明天八点半还要集合，我再睡一会儿，睡到八点再起，太懒了，身体是吧？不行，不去了，一看天气不好一看这有点阴天。一看天气预报，可能一会儿得下雨，算了，不去了，他就会有一种消极的状态。
比如说如果是年轻人精气神正旺盛的时候，他要是创业的话，他有很多想法，二十多岁的年轻人，为什么现在很多这个大型企业，就像我们知道的，这几年新崛起的很多企业都是九零后，甚至有的零零后创业成功，就因为他这个精力充沛，天天的不断的想思路、想办法、想点子，想出来之后执行力强，赶紧干，虽然失败了一次，没事，从头再来，再继续干，继续的这样一个工作，继续的去创造，他那个精力很旺盛，所以说我们看到的这个现象就是很多年轻人创业虽然说失败过几次，但是到最后都成功了，这个企业都是这么建立起来的。
原因是什么呢？原因就是因为它的这个精气神充沛，他敢想敢干，他有这个朝气，有一团精气神，这就是身体好，过了四十岁之后，你再看很多企业家，过了四十岁之后，原先年轻的时候那种魄力，那种精气神没了，总是想着这事儿再放吧，这事儿再我再考虑考虑，到底干还是不干，为啥呢？
他就是没有那么多精力，他hold不住那么多这个事务性工作，没有那么大的冲劲了，为什么？就是还是因为气血不如年轻的时候旺盛，年轻时候，经常熬几个夜没有问题，但是上了年纪之后，经常熬夜身体就受不了了，那个精力就不充沛了，有的人跟着别人聊聊天，聊不下去了，为啥？脑子转不动了，有点恍惚了。
我以我以前治疗过一个患者，他是一个企业家，他年轻的时候精力非常充沛，做企业做得很好，到了过了四十岁之后，尤其是过了四十五岁之后，怎么样？经常开会开始打瞌睡，睡着了，然后喝上咖啡，强打的精神把这个会议开完了之后，刚才说的啥一转脸还给忘了，那么很多时候就是能不去就不去，能不参加就不参加这些聚会、这些活动，去的少了，为什么呢？（请关注微信：pengxinboshi）就是精力不足了，精气神不足了，那么这种这种情况怎么办呢？这其实都是我们经常在生活中遇到的，就是这个人年轻的时候风风火火的、雷厉风行，特别果断，行动能力也特别强，执行力特别强，怎么上了年纪，人过中年之后就开始变了一个人似的，就开始消极了，开始拖拉了，开始这个叫拖延症了，现在词叫拖延症，就他经常拖延了，他不好好干了，什么原因呢？还是因为精气神不足了。
所以说我们通过中医养生，尤其是通过这个《黄帝内经》的这种思路，有很多种方法可以帮助到大家，迅速恢复你的体能、精气神，恢复你的元气，恢复你的元气之后，你又感觉到年轻的活力又来了，身体里边那种跃跃欲试的这种精力充沛的这种感觉又出来了，这时候我们再去工作，再去生活，你就会感觉到游刃有余，而且身体非常的健康，达到这样一个目的，这就是《黄帝内经》的一篇能够给带给我们的，所以这段话非常重要，叫做“年四十而阴气自半也，起居衰。”这讲的是一般人的这个自然规律。